Сегодня мой первые 2000 шагов но до этого я ходил 4000 5000 шагов просто сегодня было кароткая прогулка 🫠
29.09.26
прекрасная погода
Ақырындап, жүре берем,жүре берем, жүре берем, бул менің мақсатым
таң рауандап атса қуан, өйткені алла саған, тағы бір мүмкіндік силап жатыр,
Доброе утро всем ☕️🫶
Ну что погнали сегодня начнём пораньше набирать шаги 👍☺️🔥🔥🔥
2й день
Қайырлы таң
Сәрсенбі сәтті болсын
Сегодня мой девятый день подряд
Жай жаяу жүрудің пайдасы:
🧠 Ми тынығады: Күйзеліс азайып, жаңа идеялар келеді.
❤️ Жүрек шынығады: Қан айналымы жақсарып, қуат артады.
🌿 Дене сымбатты болады: Артық салмақтан арылудың ең оңай әрі қауіпсіз жолы.
Көлікке отырғанша немесе лифтіні күткенше, бір сәт жаяу жүріп көріңіз. Кішкентай қадамдар үлкен өзгерістерге әкеледі!
👉 Бүгін қанша қадам жасадыңыз?
Sayohat hozircha toshkenda
Құрметті @qozgalapp маған қосымша ұнайды. Бірақ қосымшаның тілі қазақ тілінде тұрса да, маған орысша хабарлама келеді.
Отличная работаааа дегенің орнына “ЖАРАЙСЫҢ! Бүгінгі күнді де бағыгдырдың🔥🔥🔥🔥” деген хабарлама алсам одан жақсы болар еді!!!
