3 йилдан бери камида хар куни 10 минг кадам йураман 120 кидан 65 кгг

3 йилдан бери камида хар куни 10 минг кадам йураман 120 кидан 65 кгга тушганман спорт,тогри овкатланиш , йуриш, калория хисоблаш, нафс тийиш энг мухим омиллар хисобланади