Kunduz Kozhambergenova
@massage_astana_kunduz
Массажист и специалист по оздоровлению 💆♀️ Помогаю телу быть здоровым и лёгким. Шагаем вместе! Инст: @massage_astana_kunduz
Постҳо
Ҳамаи постҳо
погода супер. солнечный душ🤩
день первый после перерыва . шагаю уже не одна
Я вернулась! ❣️ Провела время в Шымкенте, набралась тепла и приехала обратно с сыном. Теперь учусь совмещать прогулки и…
утро прекрасной астаны.
в 4утра вышла🤣🙄
я утром шагала . почему у меня 85 показывает 🤦🏻♀️ қозғал под другим временем работает?
пропустила 2дня. не важно себя чувствовала. завтра исправлюсь. аппатия накрыла. держусь. не буду крутить мысли которые …
сегодня луна особенно прекрасная.
⁷к
5к второе дыхание открыто🔥
с племянницой сделали 16к🥂 заслужили по мороженке "ностальгия" Ленгерское 🥰
завтра грибы идут собирать🥰 а у меня работа 🥹
Шарҳҳо
есть диета противоспалительная. отказ от глютена, сахара и молочки. продукты есть желательно термообработки.+ ходьба. за 2месяца 15кг. и сладкое ела только в гостях в общем домой не покупаю принципиально . даже если го…
ба пост Прокачиваю дисциплину 💪🏼 - Duolingo 528 дней - Шаги 113 дней - Трениротоже ленивая. мультиварку преобрела. все закинула и на тушение. салат тож не делаю режу кусками и ем.))))) даже чай не завариваю. и не запиваю еду. а оказалось правильно делаю)))) думаю это инстинкт а не лень🤭
ба пост Прокачиваю дисциплину 💪🏼 - Duolingo 528 дней - Шаги 113 дней - Трениронууу уезжала было тепло. приехала с шымкента сразу продуло)))) там утром 38))))
ба пост В Астане уже прохладно, но красивоөзіңіз үшін ғой біріншіден. басқаларғада жақсы. жаман емес бастысы👍🏻
ба пост прогулка только начинается, решили собрать с друзьями поиграть в волей🤣🤣🤣🤣 а я шагала 2,5 часа и у меня показывает 85🤣
ба пост Мне кажется, в этом приложении какой-то технический сбой. Я только чтоуже не первый раз такое. кто знает какие еще есть приложения ?
ба пост я утром шагала . почему у меня 85 показывает 🤦🏻♀️ қозғал под другим вТу ҳам мехоҳӣ?
Дар як рӯз 10 000 қадам зан, стрик ҷамъ кун ва дар розыгришҳои ройгон иштирок кун