مېڭىش ۋە ھاۋا سۈپىتى:
ئىس-تۈتەك ۋاقتىدا قانداق سەيلە قىلىش

نېمىشقا شەھەر ھاۋاسى ھەر بىر سەيلىگە تەسىر قىلىدۇ

ئوتتۇرا ئاسىيانىڭ چوڭ شەھەرلىرى ئاھالىسى قىشلىق ئىس-تۈتەكنى ياخشى بىلىدۇ: ئوچاق ۋە قازانخانىلارنىڭ تۈتۈنى، ماشىنا گازى ۋە چاڭ ئارىلىشىپ، شامالسىز ھاۋادا كوچىلار ئۈستىدە ئۇزۇن ئېسىلىپ قالىدۇ. سىز مۇشۇنداق شەھەردە ماڭغىنىڭىزدا تىنچ ھالەتتىكىدىن چوڭقۇرراق ۋە تېز-تېز نەپەس ئالىسىز، دېمەك تېخىمۇ كۆپ ھاۋانى — ئۇنىڭ بىلەن بىللە تېخىمۇ كۆپ مەيناتلىغۇچى زەررىچىنى نەپەس ئالىسىز. دەل شۇ سەۋەبتىن ئادەتتە ناھايىتى پايدىلىق بولغان مېڭىش قاتتىق ئىس-تۈتەك كۈنلىرىدە سەل كۆپرەك دىققەت ۋە ئەقىل تەلەپ قىلىدۇ.

ياخشى خەۋەر شۇكى، سەيلىدىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىش ھاجەتسىز. كۆپ كۈنلەردە مۇنتىزىم مېڭىشنىڭ يۈرەك، قان تومۇر ۋە كەيپىيات ئۈچۈن پايدىسى مەيناتلانغان ھاۋانىڭ زىيىنىدىن ئۈستۈن كېلىدۇ. ھەرىكەتسىز ئولتۇرۇشمۇ ساغلاملىققا زىيان، شۇڭا تاللاش «ھاۋا ياخشىلانغۇچە پۈتۈنلەي ماڭماسلىق» ئەمەس، بەلكى مېڭىشنى ھاۋا ئەھۋالىغا ئەقىل بىلەن ماسلاشتۇرۇش. مەقسەت ھەر بىر تۈتەكتىن قورقۇش ئەمەس، بەلكى ھاۋا سۈپىتى كۆرسەتكۈچلىرىنى ئوقۇشنى، سەيلە ۋاقتى ۋە ئورنىنى تاللاشنى ئۆگىنىش ۋە دەل قايسى كۈنلەردە يۈكنى ئازايتىش ياكى ئۇنى ئۆي ئىچىگە يۆتكەش كېرەكلىكىنى چۈشىنىش. شۇنى كۆرۈپ چىقىمىز — تىنچ ۋە ئېنىق، ئارتۇق قورقۇنچسىز. مەقسىتىمىز ھەر بىر ئوقۇرمەنگە ئۆز شەھىرىدە ۋە ئۆز رايونىدا قۇلايلىق ھەمدە بىخەتەر ھەل قىلىش يولىنى تېپىشقا ياردەم بېرىش.

AQI ۋە PM2.5 نېمە ۋە ئۇلارنى قانداق ئوقۇش

AQI — ھاۋا سۈپىتى ئىندېكسى، مۇرەككەپ ئۆلچەملەرنى چۈشىنىشلىك سانغا ئايلاندۇرىدىغان بىرلىكلىك ئۆلچەم. ئادەتتە ئۇ رەڭلىك رايونلارغا بۆلۈنىدۇ: 50 گىچە (يېشىل) ھاۋا ياخشى، 51–100 (سېرىق) قوبۇل قىلغۇچان، 101–150 سەزگۈر كىشىلەرگە زىيانلىق، 151–200 ھەممىگە زىيانلىق، ئۇنىڭدىن يۇقىرىسى — بەك زىيانلىق ياكى خەۋپلىك. PM2.5 — چوڭلۇقى 2,5 مىكرومېتردىن كىچىك ئەڭ مايدا قاتتىق زەررىچىلەر بولۇپ، ئۆپكە ۋە قانغا چوڭقۇر كىرىدۇ. قىشتا ناچار AQI نى كۆپىنچە دەل شۇلار بەلگىلەيدۇ.

بۈگۈنكى AQI نى بىلىش ئاسان: ئۇنى ھاۋا رايونى ئەپلىرى، ھاۋا كۆزىتىش مۇلازىمەتلىرى ۋە شەھەر سەزگۈرلىرى كۆرسىتىدۇ. تېمپېراتۇرىغا قارىغاندەك، سەيلىدىن بۇرۇن ئۇنىڭغا كۆز يۈگۈرتۈشنى ئادەت قىلىڭ. ھاۋانىڭ كۈن ئىچىدە ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: كېچىدە ۋە ئەتىگەندە شامالسىز پەيتتە ئىس-تۈتەك كۆپىنچە قويۇقراق، چۈشتە شامال بىلەن بولسا تازىراق بولۇشى مۇمكىن. بىر شەھەرنىڭ ئوخشىمىغان رايونىمۇ ئوخشىمىغان نەپەس ئالىدۇ — قىستاڭ يول يېنىدا ھاۋا باغچىغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك ناچار. شۇڭا پەقەت شەھەر بويىچە ئوتتۇراھال كۆرسەتكۈچكە ئەمەس، ئۆزىڭىز ماڭىدىغان كونكرېت ئورۇنغا قاراپ مۆلچەرلەڭ.

• AQI 50 گىچە — ھاۋا ياخشى، ئادەتتىكىدەك سەيلە قىلىڭ.
• AQI 51–100 — قوبۇل قىلغۇچان؛ بەك سەزگۈر كىشىلەر ھالىتىنى كۆزىتىشى لازىم.
• AQI 101–150 — بالىلار، ياشانغانلار ۋە دەمئاتمىسى بارلارغا زىيانلىق: كۈچلۈكلۈكنى ئازايتىڭ.
• AQI 151–200 — ھەممىگە زىيانلىق: سەيلىنى قىسقارتىڭ ياكى ئۆي ئىچىگە يۆتكەڭ.
• AQI 200 دىن يۇقىرى — ئۆيدە قېلىپ، ئېھتىيات بىلەن شامال ئالدۇرۇش ياخشى.

نېمىشقا ماڭغاندا مەينەتلىنىش مىقدارى يۇقىرى

تىنچ ھالەتتە چوڭ كىشى مىنۇتىغا تەخمىنەن 6–8 لىتىر ھاۋا نەپەس ئالىدۇ. ئوتتۇراھال سۈرئەتتە ماڭا باشلىسىلا، بۇ مىقدار بىر قانچە ھەسسە ئېشىپ كېتىدۇ، تېز ماڭغاندا — تېخىمۇ كۆپ. ئۆپكىدىن قانچە كۆپ ھاۋا ئۆتسە، شۇنچە كۆپ PM2.5 زەررىچىسى ئۇنىڭغا ئولتۇرىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە يۈك جەريانىدا بۇرۇننىڭ تەبىئىي سۈزگۈچىنى ئايلىنىپ، كۆپىنچە ئېغىز بىلەن نەپەس ئالىمىز. شۇڭا مەينەتلەنگەن كۈنى ئوخشاش سەيلە ئۆيدە تىنچ ئولتۇرغاندىن كۆرە ئۆپكىگە كۆرۈنەرلىك كۆپ زەررىچە مىقدارىنى ئېلىپ كېلىدۇ.

تازىراق نەپەس ئېلىش ئۈچۈن قەيەردە ۋە قاچان مېڭىش

مەينەتلىنىش مىقدارىنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ئاددىي يولى — مەنبەدىن يىراقلىشىش. قىستاڭ يوللار يېنىدا گاز ۋە زەررىچە توپلىنىشى ئەڭ يۇقىرى، بىر-ئىككى كوچا چوڭقۇرراق، تىنچ كوچىلارغا ياكى باغچىغا يۆتكىلىش ھاۋانى كۆرۈنەرلىك تازىلايدۇ. دەرەخلەر ۋە يېشىللىقمۇ ياردەم بېرىدۇ. كۈننىڭ ۋاقتى مۇھىم: ئەتىگەنلىك ۋە كەچلىك قىستاڭ سائەتتە قاتناش ۋە چىقىندى كۆپرەك، چۈشتە بولسا، بولۇپمۇ يېنىك شامال بىلەن، يول يېنىدىكى ھاۋا ئادەتتە سەل ياخشىراق.

چىقىشتىن بۇرۇن AQI غا قاراش — تېرمومېتىرغا كۆز يۈگۈرتكەندەك ئاددىي ئادەت: بىر-ئىككى سېكۇنت، بىراق سەيلە تېخىمۇ بىخەتەر بولىدۇ.

ماسكا، ئۆي ئىچىدىكى يۈك ۋە خەۋپ گۇرۇپپىلىرى

قاتتىق ئىس-تۈتەك كۈنلىرىدە نۇرغۇن كىشى ماسكىغا ئۈمىد باغلايدۇ. ئادەتتىكى رەخت ۋە ئوپېراتسىيە ماسكىلىرى مايدا PM2.5 زەررىچىلىرىنى ئاران توسىيالايدۇ؛ ھەقىقىي قوغداشنى پەقەت زىچ چاپلىشىدىغان FFP2 ياكى N95 نەپەسلىك ماسكىلىرى بېرىدۇ، ئۇمۇ توغرا كىيگەندىلا. يۈك جەريانىدا بۇنداق ماسكىدا نەپەس ئېلىش تەسرەك، شۇڭا ئۇ ئۇنىۋېرسال ھەل قىلىش ئەمەس. راستلا ناچار ھاۋا كۈنلىرىدە يۈكنى ئۆي ئىچىگە يۆتكەش تېخىمۇ ئىشەنچلىك: ئۆيدە مېڭىش، پەلەمپەيدىن چىقىش، سودا مەركىزى ياكى دېرىزىلىرى تاقاق، ئىمكانىيەت بولسا ھاۋا تازىلىغۇچ بىلەن تەمىنلەنگەن ئۆيدىكى يۈگۈرۈش يولى. بۇنداق كۈنلەردە ئاز بولسىمۇ مۇنتىزىم ھەرىكەت — تازا ھاۋانى كۈتۈشنىڭ ياخشى يولى.

1. سەيلىدىن بۇرۇن AQI نى ھاۋا رايونى ئەپى ياكى ھاۋا كۆزىتىش مۇلازىمىتىدە تەكشۈرۈڭ.
2. ئوتتۇراھال ئىس-تۈتەكتە قىستاڭ يولدىن يىراق باغچا ياكى تىنچ كوچىلارنى تاللاڭ.
3. سۈرئەتنى ئاستىلىتىپ، ۋاقىتنى قىسقارتىپ، ئاز نەپەس ئېلىڭ.
4. قاتتىق ئىس-تۈتەك كۈنلىرىدە مېڭىشنى ئۆي ئىچىگە يۆتكەپ، دېرىزىلەرنى تاقاڭ.
5. خەۋپ گۇرۇپپىسىدا بولسىڭىز، ناچار ھاۋادا كوچا يۈكىدىن ۋاز كېچىڭ ۋە ھالىڭىز ناچارلىسا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار