Костанайда балдар менен сейилдөө: маршрутту кантип тандап, чарчабоо керек

Костанайда балдар менен: кыска айлампаны планда

Үй-бүлөлүк сейилдөөнүн эң ыңгайлуу түрү — эс алуучу жери белгилүү жана кайтып келүү оңой болгон кыска айлампа. Кире бериштен, аялдамадан же шамалдан калкалай турган жерден алыс кетпе. Алгачкы сейилдөө үчүн бир паркты тандап, 10–15 мүнөт басып, оюнга тыныгуу жасап, анан дагы баскыңар келеби — чечип алсаң жетиштүү. Балаң пландагандан эрте чарчаса да, сейилдөө өз максатына жетти — каалаган учурда артка кайрылсаң болот.

Алгачкы эки көрсөткүч — пландоого жардам берген практикалык багыттар, медициналык норма эмес. Парктардын ичиндеги аралыктар болжолдуу: чыныгы узундук кире беришке жана тандаган жолдоруңа жараша болот. Бир чакырымдык жолду чоң кишинин кадам эсептегичи болжол менен 1 200–1 500 кадам деп көрсөтүшү мүмкүн, бирок баланын кадамы кыскараак болгондуктан, ошол эле аралыкка адатта көбүрөөк кадам кетет. Баланын көрсөткүчүн чоң кишиники менен салыштырба жана сейилдөөнү сан артынан жарышка айлантпа. Чакырымды кадамга кантип айландыруу керектигин билгиң келсе, өзүнчө макалабызды оку.

Жашына жараша сейилдөөнүн узактыгын кантип тандоо керек

Жашы баштапкы узактыкты болжолдоого жардам берет, бирок балаң бүгүн канча баскысы келерин алдын ала айтпайт. Уйкусу, маанайы, шамал, жолдун абалы жана ойноого канча убакыт кетери да таасир берет. Төмөндө нормалар эмес, кадимки сейилдөө үчүн жумшак баштапкы пландар берилди. Убакытка кыска тыныгуулар да кирет; балаң эртерээк бүтүрүүнү суранса, маршрутту кыскарт.

Бул — баштапкы багыттар, милдеттүү максат эмес жана тыныгуусуз бүтүшү керек деген талап да жок. 5–17 жаштагы балдар үчүн ДССУнун сунушу — күнүнө орточо кеминде 60 мүнөт орточо же жогорку деңгээлдеги кыймыл-аракет; ага оюн, спорт, жөө жол жүрүү жана кыймылдын башка түрлөрү кирет. Баарын бир сейилдөөдө аткаруунун кереги жок: күндөгү кыймыл-аракетти ар башка убактагы бөлүктөрдөн чогултса болот.

Кайда барса болот: Костанайдагы кыска маршруттар

Борбордук парк: ойноого убакыт калтырган сейилдөө

Борбор жак сага ыңгайлуу болсо, Борбордук парктан баштап, аллеялар боюнча кыска айлампаны алдын ала танда: болжол менен 0,6–1,2 км, же чоң кишинин кадам эсептегичи боюнча болжол менен 800–1 800 кадам. Кире бериштен бир аллея менен басып, оюн аянтчасына же отургучка токто да, ошол эле жерге кайтып кел. Балаң чарчаса, бул маршрутту оңой кыскартса болот. Борбордон Борбордук паркты же Борбордук аянтты багыт катары алсаң болот. Коомдук транспорт менен барсаң, актуалдуу картадан паркка эң жакын аялдамага чейинки жолду түз: аялдамалардын аталыштары жана каттам схемасы өзгөрүшү мүмкүн.

Жеңиш паркы: алыска кетпей, жашыл айлампа менен бас

Жеңиш паркында тандаган аллеяларыңдын ортосунда сейилдеп, артка кайрылчу жерди алдын ала белгилеп ал. Кыска сейилдөө үчүн 0,5–1 км аралыкты багыт катары алсаң болот — чоң кишинин кадам эсептегичи менен болжол менен 700–1 500 кадам, бирок бул аралыкты тынымсыз басып өтүү шарт эмес. Картадан Жеңиш паркына чейинки маршрутту түзүп, кире беришке же аялдамага коопсузураак кайсы жерден чыгууга болорун кара. Балаң кичинекей болсо, айлампага кыймыл көп көчөлөр менен узак жолду кошпо: жакыныраак жерге чейин транспорт менен бар же үйүңө жакын паркты танда.

Шағал жээги: кыска бөлүктөн башта

Костанай акиматы Шағал жээгинен Триатлон-паркка чейинки сейилдөөчү аймактын узундугун болжол менен 2,5 км деп көрсөтөт. Бул үй-бүлө аны толугу менен басып өтүшү керек дегенди билдирбейт: Тобылдын боюнан кыска бөлүк танда, мисалы, бир тарапка 300–500 м басып, ошол эле жол менен кайт. Бардыгы болуп болжол менен 0,6–1 км, же чоң кишинин эсептегичи боюнча 800–1 500 кадам чыгат. Чыгардан мурун картадан кайсы жерден баштоо ыңгайлуу экенин текшер жана жөө адамдар өтчү жол белгиленгенин көрбөсөң, көпүрөдөн өтүүнү пландаба. Жээкте балаңды жаныңда карма жана суунун жээгине жакын барба.

Гашек көчөсүнүн боюндагы парк: тыныгуу жана оюн аянтчасы үчүн

Шаардык коомдук жайлардын тизмесинде акимат Гашек көчөсүнүн боюндагы парктын сейилдөө жолдорун жана балдар аянтчаларын көрсөтөт. Бул жерде ылдамдык үчүн айлампа жасагандан көрө, «аллея — оюн — отургуч — кайра артка» деген маршрут түзүү ыңгайлуу. Алгачкы сейилдөө үчүн жолдор менен болжол менен 0,5–1 км басууну планда, бирок мурунку күнү картадан тандаган кире беришти жана керектүү аймакка жетүүгө болорун текшер. Балаң коляскада болсо, тепкичсиз маршрутту жана жолдун абалын алдын ала кара. Кошумча кеңештерди коляска менен сейилдөө тууралуу гидибизден табасың.

Узак сейилдөөгө бир нече борбордук жерди кошсо болот, бирок парктар менен жээкти бириктирген чоң маршруттан баштаба. Костанайдагы сейилдөө маршруттары тууралуу гидде ар кандай узундуктагы варианттар бар; үй-бүлөлүк сейилдөө үчүн маршруттун бир бөлүгүн гана тандап, ошол эле жол менен кайтып келүүгө мүмкүнчүлүк калтыр.

Эмне үчүн коопсуздук менен тыныгуу чакырымдан маанилүү

Бала менен сейилдегенде аралык эле эмес, маршрутта өзүңдү канчалык жайлуу сезериң да маанилүү. Башталгыч мектеп жашындагы балдар боюнча изилдөөлөрдүн системалуу серептөөсүндө жол кыймылына байланыштуу кооптонуу сырттагы кыймыл-аракеттин аз болушу менен байланыштуу экени аныкталган. Бул маршруттун бир түрү өзүнөн өзү коопсуздукту кепилдейт дегенди далилдебейт, бирок практикалык тандоону колдойт: татаал өтмөктөрдү азайтып, түшүнүктүү жолдорду тандап, токтоого мүмкүнчүлүк калтыр.

Кийинки серептөөдө ата-энелер үйүнүн айланасындагы чөйрөнү кандай кабыл алары жана балдар менен өспүрүмдөр кыймыл-аракеттин кайсы түрлөрүн тандаары тууралуу 149 эмгек изилденген. Авторлор коопсуздукка болгон түшүнүк жана кыймыл-аракет жерлерине жеткиликтүүлүк кыймылдын айрым түрлөрү менен байланыштуу экенин белгилешет, бирок ар кандай байланыштар боюнча далилдердин сапаты өтө төмөндөн төмөнгө чейин болгон. Ошондуктан изилдөөлөргө таянып, Костанайдагы кайсы бир парк автоматтык түрдө коопсуз деп жыйынтык чыгарба: жагдайды ошол жерден баала.

Бала үчүн жакшы маршрут — «Бүгүн ушунча жетет, кайра кайтабыз» деп айтуу оңой болгон маршрут.

Аба ырайы жана жолдун абалы: алдын ала башка план даярда

Жээктин кыска бөлүгү шамалга ачык, ал эми бак-дарактардын арасындагы аллеялар көбүрөөк калкалайт. Шамалдуу күнү паркка бар жана балаң тез басат деп күтпө: каршы соккон шамал чарчатат, ал эми тыныгуулар сейилдөөнү узартат. Күн ысыкта эртең менен же кечинде чык, суу ал жана ачык жерде басчу бөлүктү кыскарт. Күзүндө жана жазында тандаган жолдо ылай же көлчүк бар-жогун текшер; кышында тайгакты алдын ала баала. Жергиликтүү шарттар тууралуу кеңештерди Костанайдагы муз жана шамал жана ылайлуу өткөөл мезгил жөнүндөгү макалалардан оку.

Көчөдөн кантип өтүп, маршрутту коопсуз кылуу керек

1. Белгиленген жөө өтмөктөн өт; светофор болсо, уруксат берүүчү белги күйгөнчө күт.
2. Тротуардын четине жеткенде токтоп, балаңды күт — оюнчуктун же топтун артынан жолго чуркаба.
3. Кичинекей баланы колунан карма; колясканы токтоп турган унаалардын арасынан түртүп чыгарбай, коляскага ылайыктуу ылдый түшмө жол менен айда.
4. Өтмөктөн өтүп жатканда телефонду алып кой жана жашыл жарык күйсө да, бардык тараптан келе жаткан унааларды текшер.
5. Сууга жакын жерде балаңды чоң кишинин жанында карма; жээктен жана тайгак эңиштерден алысыраак жолду танда.
6. Жөө адамдар менен башка транспорт чогуу жүргөн жол болсо, балаң жаныңда басып, велосипед же самокаттын алдынан чуркап чыкпашын алдын ала макулдаш.

Чыгардан мурун балаңа түшүнүктүү багыт айт: мисалы, «отургучка чейин барып, андан ары улантабызбы — чечебиз». Суу, шамалдан коргой турган кийимдин бир катмарын жана батареясы кубатталган телефон ал. Салкын аба ырайында температураны эле эмес, шамалды да текшер; жамгырдан же кардан кийин маршрутту кыскартууга даяр бол. Балаң ооруп жатса же сейилдөө адаттан тыш чарчатса, планды кандай болсо да аткарууга аракет кылба.

Балдар менен сейилдөө тууралуу көп берилген суроолор

Эң башкысы — сейилдөөнү өз убагында бүтүрүү

Костанайда Борбордук парктын кыска аллеясын тандап, Жеңиш паркында басып, Гашек көчөсүнүн боюндагы паркта оюнга тыныгуу жасап же Шағал жээгинин кыска бөлүгүнөн Тобылды көрүп келсең болот. Ыңгайлуу жерден баштап, эс ала турган жерди алдын ала белгилеп, артка кайрылууга өзүңө уруксат бер. Ошондо сейилдөө балаңа да, сага да жеңил болот.