BilimClass жана кадамдар: кыймыл
балдарга жакшыраак окууга жардам берет

Санариптик мектеп жана тирүү кыймыл

BilimClass эми Казакстанда дээрлик ар бир окуучунун жана ата-эненин телефонунда турат. Электрондук журнал, баалар, СОР жана СОЧ, видеосабактар, үй тапшырмалары, iTest — мунун баары ыңгайлуу жана дайыма кол алдында. Бирок тескери жагы да бар: мектеп жашоосу экранга канчалык көп көчсө, бала ошончолук узак отурат. Адегенде партада сабак, анан колдонмодо үй жумушу, анан телефондон баа текшерүү. Кыймылдын азайышы болсо так баарын тынчсыздандырган нерсеге — көңүл буруу менен баалоого тиет. Көп ата-энеге бул сезим тааныш: бала күнү бою окуп жаткандай, бирок үйдөн чыкпай, кечке чарчап, чачыранды болуп калат. Дал ушул жерде сейил менен кыймыл жардамга келет: алар мээни жеңилдетет, маанайды көтөрөт жана баланы кечке өтө чарчатпайт. Эң кызыгы, бул үчүн көп убакыт да, атайын жабдык да керек эмес.

Бул макалада ашыкча пафоссуз үч нерсени карайбыз. BilimClass деген эмне жана ал мектеп күнүн эмнеге өзгөрттү. Кыймыл менен окуунун байланышы тууралуу илим эмне дейт — ири изилдөөлөргө шилтеме менен. Жана сейилди экранга толгон окуучу режимине адаттагы тартипти бузбай кантип киргизүүгө болот. «Зыяндуу гаджеттер» деген кыйкырык жок: BilimClass чындап ыңгайлуу жана пайдалуу. Сөз экран менен бут ортосундагы тең салмактуулук жөнүндө, технология менен согуш эмес.

BilimClass деген эмне жана кадамдын тиешеси кандай

BilimClass (Білім Класс, сайт bilimclass.kz) — Казакстан мектептери үчүн улуттук санариптик платформа. 2024-жылы ал мурунку «Күнделік» электрондук журналын расмий түрдө алмаштырды. Ичинде — баалар, СОР жана СОЧ, видеосабактар, үй тапшырмалары, iTest жана мугалимдер, окуучулар менен ата-энелердин ортосундагы байланыш. Колдонмо акысыз, серверлер Казакстанда жайгашкан, аны болсо BilimLand экосистемасындагы Bilim Group жасаган. Платформа ыңгайлуу, бирок ыңгайлуулуктун баасы бар: убакыт мурдагыдан да көп отуруп өтөт — партада, анан үйдө тапшырма үстүндө, анан баа үчүн колдо телефон менен. Туюк чөйрө пайда болот: окуу, үй жумушу, атүгүл күндөлүктү текшерүү кайра-кайра баланы отургучка жана экранга тартат. Ошондуктан экранды жоюну эмес, ага кыймылды кошуу жолун издеген акылдуу. Платформа канчалык ыңгайлуу болсо да, дене дагы эле кыймылды, таза абаны жана эс алууну талап кылат.

Бул иш жүзүндө эмнени билдирет. Кыймыл сабактан убакыт уурдабайт — ал мээни жумушка даярдайт. Басуу учурунда мээге көбүрөөк кан менен кычкылтек келет, BDNF сыяктуу заттардын деңгээли көтөрүлөт, алар нерв клеткаларына байланыш курууга жардам берет, ал эми сейилден кийин көңүл буруу курчуйт. Ошондуктан татаал тема же текшерүү ишинин алдындагы кыска сейил — окууну өткөрүп жиберүү эмес, ага акылдуу даярдык. Сөз оор жүктөм жөнүндө да эмес: кан айлануу менен көңүл буруу ачык өзгөрүшү үчүн он-он беш мүнөттүк тынч кадамдын өзү жетиштүү. Балдар үчүн бул өзгөчө маанилүү, анткени алардын мээси активдүү өнүгүп, жаңы байланыштарды тез курат.

• Сабактагы көңүл буруу: кыймылдан кийин топтолуу жана алаксыбоо оңоюраак.
• Эстутум: калыптуу активдүүлүк материалды жакшыраак эстеп калууга жардам берет.
• Маанай жана азыраак тынчсыздануу: басуу СОР менен СОЧ алдындагы чыңалууну азайтат.
• Уйку: күндүз кыймылдаган бала оңой уктап, тереңирээк уктайт.
• Көз: сейил жана алыска кароо экрандан чарчаган көзгө эс алуу берет.

Изилдөөлөр кыймыл менен баа жөнүндө эмне дейт

Окумуштуулар ондогон мектеп изилдөөсүн бириктиргенде, сүрөт туруктуу. Активдүү балдар аз кыймылдаган курбуларынан жок дегенде начар эмес, көбүнчө жакшыраак окушат. Маанилүү бир нерсе: окуу убактысынын бир бөлүгүн дене активдүүлүгүнө бергенде да баалар түшпөйт, ал эми сабактагы көңүл буруу өсөт. Башкача айтканда, кыймылга кеткен убакыт акталат — бала материалды ошол сааттарда натыйжалуураак өздөштүрөт, аларды жоготпойт. Ата-эне үчүн бул негизги коркунучту жоёт: активдүү танапис менен сейил СОР менен СОЧтогу упайды уурдабайт, көбүнчө аларды сактоого жардам берет. Ошондой эле активдүү балдар сабакка кызыгуу менен келип, тапшырмаларды шашпай аткарат. Кыймыл менен окуу бири-бири менен атаандашпайт, тескерисинче бири-бирин күчөтөт.

Онлайн окуу доорунда балага канча кыймылдоо керек

Бул жерде түшүнүктүү багыт бар. ДССУ 5 менен 17 жаш аралыгындагы балдар менен өспүрүмдөргө күнүнө орточо 60 мүнөт калыптуу же кызуу активдүүлүктү сунуштайт. Бул сөзсүз спорт же ийрим болушу шарт эмес. Нормага мектепке жөө баруу, танаписттер, короодогу кыймылдуу оюндар, ит менен сейил жана адаттагы кечки үй-бүлөлүк сейил кирет. Эң негизгиси — кыймыл туруктуу болсун, аптасына бир жолу дем алышта эмес. Күн сайын азыраак басуу артык, бир чоң секирүүдөн кийин бут ооруп, кайталагың келбей калгандан көрө. Алтымыш мүнөт күн ичинде майда иштерден тынч жыйналат. Мисалы, мектепке чейинки он мүнөт, танаписттеги беш мүнөт жана кечки жыйырма мүнөт кошулса, күндүк норма оңой жыйналат.

Экран башты окутат, ал эми кыймыл аны окууга даярдайт — бири экинчисисиз начарыраак иштейт.

Сейилди мектеп күнүнө кантип киргизүү керек: үй-бүлөгө план

Ата-энелерге жана окуучулардын өзүлөрүнө кеңеш жөнөкөй: адаттагы тартипти бузуунун кереги жок. Кыймылды күндүн мурунтан бар чекиттерине кошкон бир кыйла ишенимдүү. Жол, тапшырмалар ортосундагы танаписттер, үй жумушунан кийинки убакыт, дем алыш — ар бирине бир аз басууну катуу оңой. Ал эми унутулбашы жана кубаныч алып келиши үчүн кыймылды түшүнүктүү максаты бар жалпы үй-бүлөлүк оюнга айланткан ыңгайлуу. Сейилдин күндө так орду болсо, ал дагы бир милдет болуудан токтоп, жумалар бою тынч сакталат. Бала үчүн бул жаза эмес, тескерисинче экрандан эс алчу жагымдуу танапис болот.

1. Мектеп жолунун бир бөлүгүн жөө басыңыз — бир аялдама эрте түшүңүз же алысыраак коюңуз.
2. BilimClassтагы сабактар менен тапшырмалардын ортосунда жаттыгуу менен басууга 5 мүнөт танапис жасаңыз.
3. Компьютердеги үй жумушунан кийин башты эс алдыруу үчүн 10–15 мүнөт сейилге чыгыңыз.
4. Дем алышта 30–40 мүнөт үй-бүлөлүк сейил уюштуруңуз — бул эс алуу да, активдүүлүк нормасы да.
5. Кадамды бүт үй-бүлө оюн катары санаңыз: мисалы, Qozgal колдонмосунда ким көп басарын жарышуу ыңгайлуу.

Көп берилүүчү суроолор