BilimClass ۋە قەدەملەر: ھەرىكەت
بالىلارنىڭ ياخشىراق ئوقۇشىغا ياردەم بېرىدۇ

رەقەملىك مەكتەپ ۋە جانلىق ھەرىكەت

BilimClass ھازىر قازاقستاندا دېگۈدەك ھەر بىر ئوقۇغۇچى ۋە ئاتا-ئانىنىڭ تېلېفونىدا تۇرىدۇ. ئېلېكترونلۇق ژۇرنال، نەتىجىلەر، SOR ۋە SOCH، سىن دەرسلەر، ئۆي تاپشۇرۇقلىرى، iTest — بۇلارنىڭ ھەممىسى قۇلايلىق ۋە دائىم قول ئاستىدا. ئەمما تەتۈر تەرىپىمۇ بار: مەكتەپ تۇرمۇشى ئېكرانغا قانچە كۆپ كۆچسە، بالا شۇنچە ئۇزۇن ئولتۇرىدۇ. ئالدى بىلەن پارتىدا دەرس، ئاندىن دېتالدا ئۆي ئىشى، ئاندىن تېلېفوندىن نەتىجە تەكشۈرۈش. ھەرىكەتنىڭ ئازىيىشى بولسا دەل ھەممەيلەننى ئەنسىرەتكەن نەرسىگە — دىققەت ۋە نەتىجىگە ئۇرىدۇ. نۇرغۇن ئاتا-ئانىغا بۇ ھېسسىيات تونۇش: بالا گويا كۈن بويى ئوقۇپ چىققاندەك، ئەمما ئۆيدىن چىقماي، كەچتە ھېرىپ ۋە پاراكەندە بولۇپ قالىدۇ. دەل مۇشۇ يەردە مېڭىش ۋە ھەرىكەت ياردەمگە كېلىدۇ: ئۇلار مېڭىنى يېنىكلىتىدۇ، كەيپىياتنى كۆتۈرىدۇ ۋە بالىنى كەچتە ئارتۇقچە ھېرىتىپ قويمايدۇ. قىزىقارلىقى شۇكى، بۇنىڭ ئۈچۈن نە كۆپ ۋاقىت، نە مەخسۇس ئۈسكۈنە كېرەك ئەمەس.

بۇ ماقالىدە ئارتۇقچە تەنتەنىسىز ئۈچ ئىشنى كۆرىمىز. BilimClass نېمە ۋە ئۇ مەكتەپ كۈنىنى نېمە ئۈچۈن ئۆزگەرتتى. ھەرىكەت بىلەن ئوقۇشنىڭ مۇناسىۋىتى ھەققىدە پەن نېمە دەيدۇ — چوڭ تەتقىقاتلارغا ئاساسەن. ۋە مېڭىشنى ئېكرانغا تولغان ئوقۇغۇچى تەرتىپىگە ئادەتتىكى جەدۋەلنى بۇزماي قانداق كىرگۈزگىلى بولىدۇ. «زىيانلىق ئۈسكۈنىلەر» دەپ ۋارقىراش يوق: BilimClass راستتىنلا قۇلايلىق ۋە پايدىلىق. گەپ ئېكران بىلەن پۇت ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇق ھەققىدە، تېخنىكا بىلەن ئۇرۇش ئەمەس.

BilimClass نېمە ۋە قەدەمنىڭ نېمە مۇناسىۋىتى بار

BilimClass (Білім Класс، توربېكەت bilimclass.kz) — قازاقستان مەكتەپلىرى ئۈچۈن دۆلەتلىك رەقەملىك سۇپا. 2024-يىلى ئۇ ئىلگىرىكى «Күнделік» ئېلېكترونلۇق ژۇرنالىنى رەسمىي ئالماشتۇردى. ئىچىدە — نەتىجىلەر، SOR ۋە SOCH، سىن دەرسلەر، ئۆي تاپشۇرۇقلىرى، iTest ۋە ئوقۇتقۇچى، ئوقۇغۇچى ھەمدە ئاتا-ئانىلار ئارىسىدىكى ئالاقە بار. دېتال ھەقسىز، مۇلازىمېتىرلار قازاقستاندا ئورۇنلاشقان، ئۇنى بولسا BilimLand ئېكوسىستېمىسىدىكى Bilim Group ياسىغان. سۇپا قۇلايلىق، ئەمما قۇلايلىقنىڭ باھاسى بار: ۋاقىت ئىلگىرىكىدىنمۇ كۆپ ئولتۇرۇپ ئۆتىدۇ — پارتىدا، ئاندىن ئۆيدە تاپشۇرۇق ئۈستىدە، ئاندىن نەتىجە ئۈچۈن قولدا تېلېفون بىلەن. تاقا چەمبەر ھاسىل بولىدۇ: ئوقۇش، ئۆي ئىشى ۋە ھەتتا كۈندىلىك تەكشۈرۈش قايتا-قايتا بالىنى ئورۇندۇققا ۋە ئېكرانغا تارتىدۇ. شۇڭا ئېكراننى يوقىتىش ئەمەس، ئۇنىڭغا ھەرىكەت قوشۇش يولىنى ئىزدىگەن ئەقىلگە مۇۋاپىق. سۇپا قانچە قۇلايلىق بولسىمۇ، بەدەن يەنىلا ھەرىكەت، ساپ ھاۋا ۋە ئارام ئېلىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

بۇ ئەمەلىيەتتە نېمىنى بىلدۈرىدۇ. ھەرىكەت دەرستىن ۋاقىت ئوغرىلىمايدۇ — ئۇ مېڭىنى ئىشقا تەييارلايدۇ. مېڭىش جەريانىدا مېڭىگە تېخىمۇ كۆپ قان ۋە كىسلورود كېلىدۇ، BDNF غا ئوخشاش ماددىلارنىڭ مىقدارى ئاشىدۇ، ئۇلار نېرۋا ھۈجەيرىلىرىگە باغلىنىش قۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، سەيلىدىن كېيىن دىققەت تېخىمۇ ئۆتكۈرلىشىدۇ. شۇڭا مۇرەككەپ تېما ياكى تەكشۈرۈش ئىشىدىن بۇرۇنقى قىسقا سەيلە — ئوقۇشنى ئۆتكۈزۈپ قويۇش ئەمەس، بەلكى ئۇنىڭغا ئەقىللىق تەييارلىق. گەپ ئېغىر يۈك ھەققىدىمۇ ئەمەس: قان ئايلىنىشى ۋە دىققەت ئېنىق ئۆزگىرىشى ئۈچۈن شۇ ئون-ئون بەش مىنۇتلۇق تىنچ قەدەمنىڭ ئۆزى يېتەرلىك. بالىلار ئۈچۈن بۇ بولۇپمۇ مۇھىم، چۈنكى ئۇلارنىڭ مېڭىسى ئاكتىپ ئۆسۈپ، يېڭى باغلىنىشلارنى تېز قۇرىدۇ.

• دەرستىكى دىققەت: ھەرىكەتتىن كېيىن دىققەتنى توپلاش ۋە چېچىلىپ كەتمەسلىك ئاسانراق.
• ئەستە ساقلاش: نورمال ھەرىكەت ماتېرىيالنى ياخشىراق ئەستە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• كەيپىيات ۋە ئازراق ئەنسىرەش: مېڭىش SOR ۋە SOCH ئالدىدىكى جىددىيلىكنى ئازايتىدۇ.
• ئۇيقۇ: كۈندۈزى ھەرىكەتلەنگەن بالا ئاسانراق ئۇخلايدۇ ۋە چوڭقۇرراق ئۇخلايدۇ.
• كۆز: سەيلە ۋە يىراققا قاراش ئېكراندىن ھارغان كۆزگە ئارام بېرىدۇ.

تەتقىقاتلار ھەرىكەت ۋە نەتىجە ھەققىدە نېمە دەيدۇ

ئالىملار ئونلىغان مەكتەپ تەتقىقاتىنى بىرلەشتۈرگەندە، كۆرۈنۈش مۇقىم. ئاكتىپ بالىلار ئاز ھەرىكەتلىنىدىغان تەڭتۇشلىرىدىن ھېچ بولمىغاندا ناچار ئەمەس، كۆپىنچە ياخشىراق ئوقۇيدۇ. مۇھىم بىر ئىش: ئوقۇ ۋاقتىنىڭ بىر قىسمى جىسمانىي ھەرىكەتكە بېرىلگەندىمۇ نەتىجىلەر چۈشمەيدۇ، دەرستىكى دىققەت بولسا ئاشىدۇ. يەنى ھەرىكەتكە كەتكەن ۋاقىت ئۆزىنى ئاقلايدۇ — بالا ماتېرىيالنى شۇ سائەتلەردە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئۆزلەشتۈرىدۇ، ئۇلارنى يوقاتمايدۇ. ئاتا-ئانا ئۈچۈن بۇ ئاساسلىق قورقۇنچنى تارقىتىدۇ: ئاكتىپ ئارام ۋە سەيلە SOR ۋە SOCH دىكى نومۇرنى ئوغرىلىمايدۇ، كۆپىنچە ئۇلارنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنىڭدەك ئاكتىپ بالىلار دەرسكە تېخىمۇ قىزغىنلىق بىلەن كېلىدۇ ۋە تاپشۇرۇقلارنى ئالدىراپ كەتمەي ئورۇندايدۇ. ھەرىكەت بىلەن ئوقۇش بىر-بىرى بىلەن رىقابەتلەشمەيدۇ، ئەكسىچە بىر-بىرىنى كۈچەيتىدۇ.

توردا ئوقۇش دەۋرىدە بالا قانچىلىك ھەرىكەتلىنىشى كېرەك

بۇ يەردە ئېنىق يۆنىلىش بار. ساغلاملىق تەشكىلاتى 5 تىن 17 ياشقىچە بولغان بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرگە كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 60 مىنۇت نورمال ياكى كۈچلۈك ھەرىكەتنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ چوقۇم تەنتەربىيە ياكى گۇرۇپپا بولۇشى شەرت ئەمەس. نورمىغا مەكتەپكە پىيادە بېرىش، ئارام پەيتلىرى، ھويلىدىكى ھەرىكەتلىك ئويۇنلار، ئىت بىلەن سەيلە ۋە ئادەتتىكى كەچلىك ئائىلىۋى سەيلە كىرىدۇ. ئەڭ مۇھىمى — ھەرىكەت مۇنتىزىم بولسۇن، ھەپتىدە بىر قېتىم دەم ئېلىش كۈنىدە ئەمەس. ھەر كۈنى ئازدىن مېڭىش ئەۋزەل، بىر چوڭ سەكرەشتىن كېيىن پۇت ئاغرىپ، قايتىلىغۇڭىز كەلمەي قالغاندىن كۆرە. ئاتمىش مىنۇت كۈن داۋامىدا مايدا ئىشلاردىن تىنچ توپلىنىدۇ. مەسىلەن، مەكتەپكىچە ئون مىنۇت، ئاراملاشتا بەش مىنۇت ۋە كەچلىك يىگىرمە مىنۇت قوشۇلسا، كۈنلۈك نورما ئاسان توشىدۇ.

ئېكران باشنى ئوقۇتىدۇ، ھەرىكەت بولسا ئۇنى ئوقۇشقا تەييارلايدۇ — بىرى يەنە بىرىسىز ناچارراق ئىشلەيدۇ.

مېڭىشنى مەكتەپ كۈنىگە قانداق سىڭدۈرۈش: ئائىلىگە پىلان

ئاتا-ئانىلار ۋە ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئۆزىگە نەسىھەت ئاددىي: ئادەتتىكى تەرتىپنى بۇزۇشنىڭ ھاجىتى يوق. ھەرىكەتنى كۈننىڭ ئاللىبۇرۇن بار نۇقتىلىرىغا قوشقان خېلى ئىشەنچلىك. يول، تاپشۇرۇقلار ئارىسىدىكى ئاراملار، ئۆي ئىشىدىن كېيىنكى ۋاقىت، دەم ئېلىش كۈنلىرى — ھەر بىرىگە ئازراق مېڭىشنى يوشۇرۇش ئاسان. ئۇنتۇلماسلىقى ۋە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىشى ئۈچۈن ھەرىكەتنى ئېنىق مەقسەتلىك ئورتاق ئائىلىۋى ئويۇنغا ئايلاندۇرغان قۇلايلىق. سەيلىنىڭ كۈندە ئېنىق ئورنى بولسا، ئۇ يەنە بىر ۋەزىپە بولۇشتىن توختاپ، ھەپتىلەرگىچە تىنچ ساقلىنىدۇ. بالا ئۈچۈن بۇ جازا ئەمەس، ئەكسىچە ئېكراندىن ئارام ئالىدىغان يېقىملىق ئارام بولىدۇ.

1. مەكتەپ يولىنىڭ بىر قىسمىنى پىيادە مېڭىڭ — بىر بېكەت بۇرۇن چۈشۈڭ ياكى يىراقراق توختىتىڭ.
2. BilimClass تىكى دەرسلەر ۋە تاپشۇرۇقلار ئارىسىدا مەشىق ۋە مېڭىش ئۈچۈن 5 مىنۇت ئارام قىلىڭ.
3. كومپيۇتېردىكى ئۆي ئىشىدىن كېيىن باشنى ئارام ئالدۇرۇش ئۈچۈن 10–15 مىنۇت سەيلىگە چىقىڭ.
4. دەم ئېلىش كۈنلىرى 30–40 مىنۇت ئائىلىۋى سەيلە ئۇيۇشتۇرۇڭ — بۇ ھەم ئارام، ھەم ھەرىكەت نورمىسى.
5. قەدەمنى پۈتۈن ئائىلە ئويۇن سۈپىتىدە ساناڭ: مەسىلەن، Qozgal دېتالىدا كىمنىڭ كۆپ ماڭىدىغانلىقىنى بەسلىشىش قۇلايلىق.

كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار