BilimClass және қадамдар: қозғалыс
балаларға жақсырақ оқуға көмектеседі

Цифрлық мектеп және тірі қозғалыс

BilimClass енді Қазақстанда кез келген оқушы мен ата-ананың телефонында тұр. Электронды журнал, бағалар, БЖБ мен ТЖБ, бейнесабақтар, үй тапсырмалары, iTest — мұның бәрі ыңғайлы әрі әрдайым қол астында. Бірақ кері жағы да бар: мектеп өмірі экранға неғұрлым көп көшкен сайын, бала соғұрлым ұзақ отырады. Алдымен партада сабақ, сосын қосымшада үй жұмысы, сосын телефоннан баға тексеру. Ал қозғалыстың азаюы дәл барлығын алаңдататын нәрсеге — назар мен бағаларға тиеді. Көптеген ата-анаға бұл сезім таныс: бала күні бойы оқумен болғандай, бірақ үйден шықпай, кешке шаршаңқы әрі алаңғасар болып қалады. Дәл осы жерде серуен мен қозғалыс көмекке келеді: олар миды жеңілдетеді, көңіл-күйді көтереді әрі баланы кешке тым шаршатпайды. Ең қызығы, бұл үшін көп уақыт та, арнайы жабдық та қажет емес.

Бұл мақалада артық пафоссыз үш нәрсені қараймыз. BilimClass деген не және ол мектеп күнін неге өзгертті. Қозғалыс пен оқудың байланысы туралы ғылым не айтады — ірі зерттеулерге сілтемемен. Және серуенді экранға толы оқушы режиміне әдеттегі тәртіпті бұзбай қалай кіргізуге болады. «Зиянды гаджеттер» дейтін айқай жоқ: BilimClass шынымен ыңғайлы әрі пайдалы. Әңгіме экран мен аяқ арасындағы тепе-теңдік туралы, технологиямен соғыс емес.

BilimClass деген не және қадамның қатысы қандай

BilimClass (Білім Класс, сайт bilimclass.kz) — Қазақстан мектептеріне арналған ұлттық цифрлық платформа. 2024 жылы ол бұрынғы «Күнделік» электронды журналын ресми түрде ауыстырды. Ішінде — бағалар, БЖБ мен ТЖБ, бейнесабақтар, үй тапсырмалары, iTest және мұғалімдер, оқушылар мен ата-аналар арасындағы байланыс. Қосымша тегін, серверлер Қазақстанда орналасқан, ал оны BilimLand экожүйесіндегі Bilim Group жасаған. Платформа ыңғайлы, бірақ ыңғайлылықтың бағасы бар: уақыт бұрынғыдан да көп отырып өтеді — партада, сосын үйде тапсырма үстінде, сосын баға үшін қолда телефонмен. Тұйық шеңбер шығады: оқу, үй жұмысы, тіпті күнделікті тексеру қайта-қайта баланы орындыққа және экранға тартады. Сол себепті экранды жоюдың емес, оған қозғалысты қосудың жолын іздеген парасатты. Платформа қанша ыңғайлы болса да, дене әлі күнге қозғалысты, таза ауаны және демалысты қажет етеді.

Бұл іс жүзінде нені білдіреді. Қозғалыс сабақтан уақыт ұрламайды — ол миды жұмысқа дайындайды. Жүру кезінде миға көбірек қан мен оттегі келеді, BDNF сияқты заттардың деңгейі артады, олар жүйке жасушаларына байланыс құруға көмектеседі, ал серуеннен кейін зейін өткірлене түседі. Сондықтан күрделі тақырып не бақылау жұмысы алдындағы қысқа серуен — оқуды өткізіп жіберу емес, оған ақылды дайындық. Әрі әңгіме ауыр жүктеме туралы емес: қанайналым мен зейін айқын өзгеру үшін он-он бес минуттық тыныш қадамның өзі жеткілікті. Балалар үшін бұл әсіресе маңызды, өйткені олардың миы белсенді дамып, жаңа байланыстарды тез құрады.

• Сабақтағы зейін: қозғалыстан кейін шоғырлану әрі алаңдамау оңайырақ.
• Есте сақтау: қалыпты белсенділік материалды жақсырақ есте сақтауға көмектеседі.
• Көңіл-күй және азырақ мазасыздық: жүру БЖБ мен ТЖБ алдындағы шиеленісті азайтады.
• Ұйқы: күндіз қозғалған бала оңай ұйықтап, тыныш ұйықтайды.
• Көз: серуен мен алысқа қарау экраннан шаршаған көзге демалыс береді.

Зерттеулер қозғалыс пен баға туралы не дейді

Ғалымдар ондаған мектеп зерттеуін біріктіргенде, көрініс тұрақты. Белсенді балалар аз қозғалатын құрдастарынан кем дегенде нашар емес, көбіне жақсырақ оқиды. Маңызды бір нәрсе: оқу уақытының бір бөлігін физикалық белсенділікке берген кезде де бағалар төмендемейді, ал сабақтағы зейін артады. Яғни қозғалысқа кеткен уақыт ақталады — бала материалды сол сағаттарда тиімдірек меңгереді, оларды жоғалтпайды. Ата-ана үшін бұл басты қорқынышты сейілтеді: белсенді үзіліс пен серуен БЖБ мен ТЖБ-дағы ұпайды ұрламайды, көбіне оларды сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ белсенді балалар сабаққа ынталырақ келіп, тапсырмаларды асықпай орындайды. Қозғалыс пен оқу бір-бірімен бәсекелеспейді, керісінше бірін-бірі күшейтеді.

Онлайн-оқу дәуірінде балаға қанша қозғалу керек

Мұнда түсінікті бағдар бар. ДДСҰ 5 пен 17 жас аралығындағы балалар мен жасөспірімдерге күніне орташа 60 минут қалыпты не қарқынды белсенділікті ұсынады. Бұл міндетті түрде спорт не секция емес. Нормаға мектепке жаяу бару, үзілістер, аулада қимылды ойындар, итпен серуен және әдеттегі кешкі отбасылық серуен есептеледі. Ең бастысы — қозғалыс тұрақты болсын, аптасына бір рет демалыста емес. Күнде аз-аздан жүрген артық, бір үлкен ырғудан кейін аяқ ауырып, қайталағың келмей қалғаннан гөрі. Алпыс минут күн ішінде ұсақ-түйектен тыныш жиналады. Мысалы, мектепке дейінгі он минут, үзілістегі бес минут және кешкі жиырма минут қосылса, тәуліктік норма оңай жиналады.

Экран басты оқытады, ал қозғалыс оны оқуға дайындайды — бірінсіз бірі нашар жұмыс істейді.

Серуенді мектеп күніне қалай кіргізу керек: отбасыға жоспар

Ата-аналар мен оқушылардың өздеріне кеңес қарапайым: әдеттегі тәртіпті бұзудың қажеті жоқ. Қозғалысты күннің бұрыннан бар нүктелеріне қосқан әлдеқайда сенімді. Жол, тапсырмалар арасындағы үзілістер, үй жұмысынан кейінгі уақыт, демалыс — әрқайсысына сәл жүруді жасыру оңай. Ал ұмытылмауы әрі қуаныш әкелуі үшін қозғалысты түсінікті мақсаты бар ортақ отбасылық ойынға айналдырған ыңғайлы. Серуеннің күнде нақты орны болса, ол тағы бір міндет болудан қалып, апталар бойы тыныш сақталады. Бала үшін бұл жаза емес, керісінше экраннан демалатын жағымды үзіліс болады.

1. Мектеп жолының бір бөлігін жаяу жүріңіз — бір аялдама ерте түсіңіз немесе алысырақ қойыңыз.
2. BilimClass-тағы сабақтар мен тапсырмалар арасында жаттығу мен жүруге 5 минут үзіліс жасаңыз.
3. Компьютердегі үй жұмысынан кейін басты демалдыру үшін 10–15 минут серуенге шығыңыз.
4. Демалыста 30–40 минут отбасылық серуен ұйымдастырыңыз — бұл әрі демалыс, әрі белсенділік нормасы.
5. Қадамды бүкіл отбасы ойын ретінде санаңыз: мысалы, Qozgal қосымшасында кім көп жүретінін жарысу ыңғайлы.

Жиі қойылатын сұрақтар