Кадам эсептегич — курал. Qozgal — коом

Ар кандай кадам санаган тиркеме бир нерсени эсептейт — сенин кыймылыңды. Алардын айырмасы эсептин тактыгында эмес, тигил сандардын айланасында эмне болуп жатканында. Жалгыз 10 000 кадам зеригиштүү белгиге айланат. Коомдо болсо Бишкек, Ош, Алматы, Таш­кент, Душанбе жана ондогон башка шаарлардагы адамдарды байланыштырган жалпы салтка

Qozgal — «дагы бир кадам эсептегич» эмес. Бул Кыргызстан, Казакстан, Өзбекстан жана Тажикстандан ондогон миң адам бир максатка карай баскан жана жалпы жеребелер, рефералдар, Telegram жана Instagram аркылуу бири-бири менен таанышкан жер. Тиркеменин максаты «сага жазылуу сатуу» эмес, кыймылды нормага айлантууга жардам берүү


Бир жалпы салт — күнүнө 10 000 кадам

10 000 саны — сыйкыр эмес, биз бул жөнүндө өзүнчө макалада жаздык. Бирок жалпы багыт катары ал кемчиликсиз иштейт: эстеп калуу оңой, текшерүү оңой, баары үчүн бирдей. Ар бир кечте миңдеген адамдын экранында бирдей жашыл «✓ максатка жетти» белгиси пайда болгондо — көрүнбөгөн сезим пайда болот: сен жалгыз эмессиң

Бул марафон да, «эң мыктыга» сынак да эмес. Бул — ар бир адам өзү үчүн койгон, бирок башкалардын жанында турган белги. Так ушул жалпы багыт жеке адатты жалпы кыймылга айлантат


Жеребелер: бирге басабыз — бирге утабыз

Ар айда Qozgal Instagram'дын түз эфиринде сыйлык жеребелерин өткөрөт. Катышуу шарты бир — айдын жок дегенде жарымы күндөрүндө 10 000 кадам басуу (30 күндүн ичинен болжол менен 15)

Эч кандай жазылуу, акылуу билеттер жок. Жөн гана жетиштүү кыймылда — жана автоматтык түрдө жеребеге түшөсүң. Жеңүүчүлөрдү алгоритм шартты аткаргандардын ичинен туш келди тандайт. Сыйлыктар — смарт сааттан үй техникасына чейин

Жеребе — «жем» эмес, шылтоо. Дүйшөмбүнү өткөрүп жибербөө үчүн шылтоо, анткени досуң: «эми ошол айда экөөбүз жетели» дейт. Эринген кезде кечки 20 мүнөткө чыгуу үчүн шылтоо. Эң башкысы — азыр кечте регионунан тагы миңдеген адам чыгып жатканын билүү үчүн шылтоо


Тоңдуруулар жана рефералдар — жалгыз кыймылдабайбыз

Qozgal'дагы стрик Duolingo'дагыдай иштейт: максат аткарылган ар бир күн серияңа күн кошот. Өткөрүп жиберсең — стрик нолго айланат. Бирок жашоо кээде аралашат — оору, учуу, форс-мажор. Ошондуктан тоңдуруулар бар: бир күндү стриктен айырылбай өткөрө аласың

Каттоодон өткөндө 1 акысыз тоңдуруу берилет. +3 тоңдуруу өзүнүн беш белгилүү промокоду менен досун алып келген ар бир адамга тиет. Бул маркетинг үчүн маркетинг эмес — бул «жаныңда жүргөн тааныштар жанда болгону биз үчүн маанилүү» деген сөз

Досуңду алып келгенде, чоң коомдун ичинде кичинекей жуп болосуңар. Максаттарың бирдей, күндүк белгиң бирдей, «келгиле, чогуу машыгалы» деп ачык айтпай эле, автоматтык түрдө шериктер болуп каласыңар

J Consult Clin Psychol · 1999
Пенсильвания университети, Wing & Jeffery изилдөөсү
Классикалык изилдөө көрсөттү: ден соолук программасына досторунун менен бирге келгендер 10 айдан кийин жыйынтыкты 95% учурда сактап калышат, жалгыз келгендер — 76%. Жаныңда жүргөн адамдар менен социалдык байланыш — адаттын калат экенин болжолдогон эң күчтүү факторлордун бири.

Бир адам оңой ыргытат. Телефонунда бирдей күндүк белги жанган эки адам — алда канча сейрек


Telegram жана Instagram — коом жашаган жер

Тиркеменин өзү — сандар жана графиктер. Ал эми сүйлөшүүлөр, мемдер, окуялар, суроолор, жеребе жөнүндөгү жаңылыктар жана жеңүүчүлөрдүн сейрек сүрөттөрү эки жерде жашайт:

  • Instagram @qozgal.app — жеребе анонстору, жеңүүчүлөрдү жарыялаган түз эфирлер, команда жашоосунан көрүнүштөр, басуу жана ден соолук кеңештери
  • Telegram @kozgal_bot — жаңылыктар, суроолорго жооптор, талкуулар. Команда менен эң жандуу байланыш каналы

Бул «SMM-план үчүн соцтармак» эмес. Бул — «кадамдарым эмне үчүн синхрондошпойт» деп сурап, команда адамынан жооп алып, тиркеме катары Ош'тон келген кимдин 30-күндүк биринчи стригин окуу мүмкүнчүлүгү бар жер


«Бирге» эмне үчүн «жалгыздан» жакшы иштейт

Социалдык психология муну эчак билет. Башка адамдардын жанында — атүгүл виртуалдык түрдө да — кыймылдаганда жалгызда иштебеген механизмдер күйөт:

  • Кёлер эффектиси (1926, 2000-жылдары кайра ачылган). Топтогу адам жалгызда турган ошол эле адамдан жакшыраак натыйжа көрсөтөт — «топ» команда болбосо да, окшош тапшырмасы бар адамдар болсо жетиштүү
  • Социалдык жоопкерчилик. Жаныңдагы кимдир бирөө сенин максатың жөнүндө билсе, аны аткаруу мүмкүндүгү жогору. Кысым эмес, ички «убаданын үзгүлтүксүздүгү» аркылуу
  • Адатты нормалаштыруу. Айланаңда 10 000 кадам — норма, эрдик эмес болсо, мээң кайра курулат. Кыйын болуп көрүнгөн нерсе «баары сыяктуу» болот
J Sport & Exercise Psychol · 2012
Мичиган мамлекеттик университети, Кёлер эффектисинин метаталдоосу
Feltz DL жана команда машыгуулардагы мотивациялык топтук эффектилердин 17 изилдөөсүн жыйынтыктаган. Корутунду: виртуалдык шериги менен же «жалпы максат» шарттарында машыккандар жалгыз иштегендерге караганда машыгууга 24-200% көп убакыт сарптайт. Эффект шериги бир аз күчтүүрөөк болсо күчөйт.

Кантип кошулуу керек

Эч кандай салт жок — баары жөнөкөй:

  1. Qozgal'ди жүктөп ал — App Store же Google Play'ден. Акысыз, жазылуусуз, жарнамасыз
  2. Кир — Apple ID (iOS) же Google (Android) аркылуу
  3. HealthKit / Health Connect'ке уруксат бер — тиркеме экранды иштетпей кадамды өзү эсептейт
  4. Аты, өлкө, шаар киргиз — региондук рейтингдер жана жеребелер үчүн керек
  5. Instagram жана Telegram'га жазыл — эң жандуу ошондо
  6. Профилдеги промокодуңду ал жана досуңду чакыр — экөөң тең бонус аласыңар

Андан кийин — жөн гана кыймылда. «Тиркеме үчүн» эмес, өзүң үчүн. Коом — таңда, түштө жана кечте бирдей нерсе жасаган бир нече миң адам пайда болгондо өзү пайда болгон бонус


Кимге өзгөчө туура келет

  • Жалгыз машыгып көрүп, үчүнчү жумада ыргыткан адамдарга
  • Чыгуу үчүн жеңил тышкы шылтоо керек кишилерге — марафон эмес, зал эмес, «12 жумалык программа» эмес
  • Ден соолукту «машыгуу үчүн өзүнчө убакыт бөлүп», нормалдуу жашоого киргизүүнү каалагандарга
  • Достору же үй-бүлөсү эринген адамдарга — аларды промокод менен алып кел, чогуу баштагыла
  • Тиркеменин Кыргызстан жана регион үчүн экендиги маанилүү болгондорго — бөтөн майрамдарсыз, бөтөн маданий өлчөмдөрсүз

Жыйынтык

Qozgal — «статистика үчүн» тиркеме эмес. Бул — коом, ал:

  • Кадамдарды автоматтык түрдө эсептейт — батарейкасыз, жазылуусуз
  • Ар айда кыймылдагандардын арасында сыйлык жеребе өткөрөт
  • Стрикти кармаганга куралдарды берет — тоңдуруулар, рефералдар, жетишкендиктер
  • Instagram жана Telegram'да жашайт — анда сандар эмес, адамдарды көрөсүң
  • Казакча, орусча, англисче, өзбекче, кыргызча, тажикче жана уйгурча иштейт

Жаныңда башкалар басып жатканын билген бир адамга басуу жеңил. Жана аткарылбаган күн үчүн эч ким сени таштабайт. Кааласаң — кошул. Биз менен болсоң — досуңа айт. Анын да эки бутагы бар

Булактар

  1. Wing RR, Jeffery RW. "Benefits of recruiting participants with friends and increasing social support for weight loss and maintenance." Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1999. → APA
  2. Feltz DL, Kerr NL, Irwin BC. "Buddy up: the Köhler effect applied to health games." Journal of Sport & Exercise Psychology, 2012. → Human Kinetics
  3. Bandura A. "Social cognitive theory of self-regulation." Organizational Behavior and Human Decision Processes, 1991. → ScienceDirect
Qozgal

Коомго кошул

Qozgal'ди акысыз жүктөп ал — автоматтык кадам эсептөө жана айлык жеребеге катышуу

Блогдун бардык макалалары