Роҳгардӣ пас аз ивазкунии буғуми зону: чӣ гуна қадамҳоро бехатар баргардонӣ

Ҷавоби кӯтоҳ: роҳгардиро барвақт, вале кам-кам оғоз мекунанд

Ин мақола — роҳнамои амалӣ барои роҳгардӣ пас аз эндопротезкунии пурраи буғуми зону. Он таъйиноти духтурро иваз намекунад: навъи имплант, усули ҷарроҳӣ, бемориҳои ҳамроҳ, хатари тромбоз ва маҳдудиятҳои боргирӣ дар ҳар кас гуногунанд. Аммо принсипи умумӣ устувор аст: ҳаракат ба барқароршавӣ кӯмак мекунад, вале изофаборӣ тавассути варам, дард ва лангидан туро ба қафо мебарад.

Кай оғоз кардан ва ҳадафи аввали муқаррарӣ чист

Оғози роҳгардиро гурӯҳи беморхона муайян мекунад. Пеш аз ҷавобшавӣ одатан на ба шумораи қадамҳо, балки ба бехатарии асосӣ нигоҳ мекунанд: оё ту метавонӣ аз кат хезӣ, дар фарши ҳамвор бо роҳравак, асобағал ё асо роҳ равӣ, ба ҳоҷатхона равӣ, машқҳои хонагиро иҷро кунӣ ва чанд зинаро гузарӣ, агар онҳо дар хона бошанд.

• Зуд-зуд, вале кӯтоҳ роҳ рав: беҳтар аст чанд баромади ором дар хона, на як марши дароз аз байни дард.
• Пойафзоли пӯшидаи налағжанда пӯш. Пойафзоли хонагии бе пушт ва ҷӯробҳои лағжанда дар ҳафтаҳои аввал фикри хуб нест.
• Дар пои ҷарроҳишуда чарх назан. Бо тамоми бадан ва қадамҳои хурд гард.
• Агар дароз нишаста бошӣ, хез ва каме ҳаракат кун; MedlinePlus махсусан маслиҳат медиҳад, ки бе танаффус зиёда аз 45 дақиқа нанишинӣ.
• Ях, баланд гузоштани пой ва компрессия — танҳо дар ҳамон реҷае, ки гурӯҳи ту иҷозат додааст.

Чӣ гуна масофаро бе ақибравӣ зиёд кардан

Пас аз ҷарроҳӣ ба дом афтодан осон аст: дирӯз бештар роҳ рафта тавонистӣ — имрӯз мехоҳӣ ду баробар кунӣ. Аммо бофтаҳо ҳанӯз шифо меёбанд, мушакҳои рон заифтаранд ва тарзи роҳравӣ аз нав сохта мешавад. Барои ҳамин қадамсанҷро ҳамчун рӯзнома истифода бар, на ҳамчун довар. Барои зиндагии маъмулӣ дар Qozgal таҳлили ҷудогона ҳаст: ба ту чанд қадам лозим аст, аммо пас аз ҷарроҳӣ реабилитатсияи тиббӣ муҳимтар аст.

Асо ва роҳравак: на аз рӯи ғурур, балки аз рӯи роҳравӣ канор гузор

Роҳравак, асобағал ё асо — воситаи муваққатӣ барои қадами ҳамвор аст. Агар ту такягоҳро хеле барвақт канор гузорӣ, бадан аксар вақт ба «эҳтиёт кардани» пой сар мекунад: кос ба тараф меравад, қадам кӯтоҳ мешавад, китфҳо кашиш меёбанд ва зону бори номуқаррарӣ мегирад. Беҳтар аст камтар, вале ҳамвортар роҳ равӣ.

• Бо роҳравак онро як қадам пештар гузор, баъд бо пои ҷарроҳишуда қадам зану пошнаро ба замин мон, сипас пои дигарро наздик кун.
• Дар зонуи нав чарх назан. Барои гардидан пойҳоро бо қадамҳои хурд ҷойиваз кун.
• Асоро одатан дар дасте медоранд, ки муқобили пои ҷарроҳишуда аст, агар физиотерапевти ту дигар хел нагуфта бошад.
• Гузариш аз роҳравак ба асо вақте мувофиқ аст, ки ту устувор бошӣ, нӯги пой ба фарш нагирад ва лангидан зиёд нашавад.
• Пурра даст кашидан аз такягоҳ — танҳо вақте ки ту ҳатто дар охири сайр ҳамвор роҳ рафта метавонӣ, на танҳо дар метрҳои аввал.

Асо эътирофи заъф нест. Ин роҳест, ки муваққатан қадами ҳамвор, тарси камтари афтидан ва зонуи оромтар барои фардо ба ту медиҳад.

Зинаҳо: формулаи содае, ки бояд ёд гирӣ

Зина пас аз ивазкунии зону — на тамрини тобоварӣ, балки маҳорати бехатарист. Дар беморхона бояд ба ту гузаштани зинаҳоро бо такягоҳ омӯзонанд. Дар хона шитоб накун: як даст дар панҷара, дасти дигар — бо асобағал ё асо, агар чунин таъйин шуда бошад. Агар панҷара набошад, беҳтар аст пешакӣ бо гурӯҳ маслиҳат кунӣ, ки фазоро чӣ гуна ташкил кунӣ.

1. Ба боло: аввал пои солимро ба зинаи болотар гузор.
2. Баъд пои ҷарроҳишударо боло бардор.
3. Пас аз он асо ё асобағалро гузарон.
4. Ба поён: аввал асо ё асобағалро поён гузор.
5. Баъд пои ҷарроҳишударо поён гузор.
6. Сипас пои солимро. Ёддошт: ба боло — солим, ба поён — ҷарроҳишуда.

Дард ва варам: куҷо вокуниши муқаррарӣ аст, куҷо сигнали ист

Пас аз ивазкунии зону дард, сахтӣ ва варам интизоршавандаанд. Аммо дар реабилитатсия динамика муҳим аст. Нишонаи хуб — дард бо доруҳои таъйиншуда идора мешавад, то саҳар зону бадтар нашудааст, қадам вайрон нашудааст, хамшавӣ аз даст нарафтааст. Нишонаи бад — ҳар сайри нав варамро зиёд мекунад ва туро маҷбур мекунад бештар лангӣ.

Кай истодан ва бо духтур тамос гирифтан

Нишонаҳоеро, ки ба ориза монанданд, кӯшиш накун «бо роҳгардӣ кушоӣ». Пас аз эндопротезкунӣ беҳтар аст як бор беҳуда ба клиника занг занӣ, аз он ки сироят, хунравӣ ё тромбро аз даст диҳӣ. Ба соқ, панҷаи пой, захм, ҳарорат ва нафаскашӣ махсусан бодиққат бош.

• Хун бинтро тар мекунад ва бо фишор қатъ намешавад.
• Дард пас аз доруҳои дардкамкунандаи таъйиншуда кам намешавад.
• Дар соқ дард ё варами равшан пайдо шуд.
• Панҷаи пой ё ангуштон аз маъмулӣ тиратар ё ҳангоми ламс сард шуданд.
• Аз буриш ҷудошавии зардтоб ё бӯи нохуш пайдо шуд.
• Ҳарорат аз 38,3 °C баландтар, табларза, сурхшавӣ ё варами афзоянда атрофи захм.
• Дарди қафаси сина, тангии нафас, заъфи ногаҳонӣ ё сулфа бо дарди қафаси сина пайдо шуд.

Қадамсанҷ: чӣ гуна Qozgal-ро дар реабилитатсия истифода барӣ

Қадамҳо пас аз ҷарроҳӣ метрикаи муфиданд, агар ту танҳо ба ҷамъбасти рӯз нигоҳ накунӣ. Дар реабилитатсияи барвақт дарозтарин сайр бе бадшавӣ, сифати роҳравӣ ва вокуниши зону рӯзи дигар муҳимтаранд. Вақте духтур иҷозат диҳад, ки ба фаъолияти маъмулӣ баргардӣ, метавонӣ нарм бо маводҳо дар бораи 10 000 қадам ва роҳгардӣ барои зонуҳо ва буғумҳо муқоиса кунӣ.

• На танҳо қадамҳо, балки дард аз рӯи шкалаи аз 0 то 10, варам ва сифати хобро ҳам қайд кун.
• Рӯзҳоро пас аз бори монанд муқоиса кун: агар зону оромтар бошад, ту дар роҳи дурустӣ.
• Агар техникаи қадам вайрон шуда бошад, барои серия дар барнома дунболагирӣ накун.
• Аввал ҳадафи «қадами ҳамвор бо такягоҳ», баъд «қадами ҳамвор бе такягоҳи зиёдатӣ», ва танҳо баъд — масофаро гузор.
• Агар сайр барқароршавии дароз талаб кунад, он ҳоло тамрин нест, балки изофаборист.

FAQ: саволҳо ва ҷавобҳо