Семейде Ертіс бойымен серуен: қарқын, уақыт және қауіпсіз бөлік

Алдымен маршрутты емес, жағдайды таңда

Ертіс бойымен серуендеудің қарапайым артықшылығы бар: жер бедері дерлік тегіс, көкжиек кең, қозғалыс бағыты түсінікті. Бірақ минусы да бар: ашық жағалауда, аспалы көпір маңында және Полковничий аралына барар тұстарда жел ауладағыдан қаттырақ сезіледі. Сондықтан Семейде маршрутты сұлулығына емес, үш сұраққа қарап таңдаған дұрыс: жарық бар ма, аяқ астында ілініс бар ма, тез кері бұрылатын орын бар ма.

Кәдімгі күнге жұмыс мақсаты — ерлік жасамай 30–60 минут жүру. Егер сен жүріске енді қайта оралып жүрсең, 20–30 минуттан баста да, 10 000 қадамды бірден жабуға тырыспа. Қала бойынша жалпы маршруттар туралы толығырақ білгің келсе, базалық гидті қара: Семейде қайда серуендеуге болады. Ал мұнда біз дәл жағалау тактикасын талдаймыз: жағалау, көпірлер, арал, жел, мұз және кешкі жарық.

Ертіс бойындағы жақсы серуен — қалай болса да соңына дейін жеткенің емес. Жақсы серуен — одан кейін аяқ жылы, тыныс бірқалыпты болып, ертең қайта шыққың келетін серуен.

Ертіс бойындағы қарқын: қадамды сана, бірақ тынысты тыңда

Қала үшін ең ыңғайлы бағдар — каденс, яғни минуттағы қадам саны. Жеңіл қызыну үшін 80–90 қадам/мин ұста. Негізгі бөлікке — шамамен 95–110. Жол құрғақ, қатты жел жоқ және өзіңді жақсы сезінсең, қысқа бөліктерде 110–115-ке шығуға болады. Бірақ Ертіс маңында қарқын ауа райына бағынуы керек: мұзда, жел екпінінде және нашар жарықтанған жерде ең алдымен жылдамдық төмендейді.

Екінші бағдар — сөйлесу сынағы. Дұрыс қалалық қарқында сен сөйлемдермен сөйлей аласың, бірақ ән айту ыңғайсыз болады. Егер әр 5–6 сөзден кейін үндемегің келсе, жүрісті баяулат. Егер куплетті еркін айтып келе жатсаң, қарқынды сәл қос немесе аздап өрі бар бөлікті таңда, бірақ мұз үстінде емес.

30–60 минутты артық жүктемесіз қалай жинау керек

Схема қарапайым: 5–10 минут қызыну, 20–40 минут негізгі жүріс, 5–10 минут тыныш аяқтау. Бастапқыда кіреберістен шыға сала жылдамдама. Алғашқы минуттар жабындыны түсіну үшін керек: құрғақ асфальт, дымқыл тақтатас, тапталған қар немесе жұқа көктайғақ мүлде басқа қауіп береді.

1. Алғашқы 5–10 минут: 80–90 қадам/мин жүр, тынысыңды, аяқкиімді және жел бағытын тексер.
2. Негізгі бөлік: 95–110 қадам/мин ұста, бірақ көпірде және мұзда қадамды да, жылдамдықты да азайт.
3. Әр 10 минут сайын: саусақтар тоңып қалған жоқ па, иық ширыққан жоқ па, желден еңкейіп кетпедің бе — өзіңнен сұра.
4. Финиш: соңғы 5 минутта қарқынды төмендетіп, ашық жағадан аулаларға, аялдамаға немесе саябаққа қарай кет.
5. Серуеннен кейін: аяқ бір тәуліктен ұзақ ауыр болып тұрса, келесі жолы маршрутты 10–15 минутқа қысқарт.

Су маңындағы маршруттар: нақты нені жүріп өтуге болады

Төмендегі ұзындықтар — спорттық белгілеу емес, серуенге арналған практикалық дөңгелектеулер. Сенің трекерің сәл көбірек немесе азырақ көрсетуі мүмкін: оған қадам ұзындығы, кері бұрылыстар, орындықтарға жақындау және мұзды айналып өту әсер етеді. Семейде бір ұзын сызықпен емес, қосалқы шығуы бар ілмектермен ойлаған ыңғайлы.

Егер сенде жарты сағат қана болса, ең жақсы таңдау — суық сезілмей тұрған кезде кері бұрылатын жағалау. 45 минут болса — Орталық саябақты қос. Бір сағат болып, ауа райы құрғақ болса — көпір бөлігін немесе Полковничий аралындағы қысқа ілмекті жүріп өтуге болады, бірақ тек күндізгі жарықта.

Ашық бөліктерден қашан кету керек

Ертіс маңында ауа райымен таласудың қажеті жоқ. Ашық көпір, бос жағалау және өзен жиегі сен қадамыңды бақылап тұрғанша жақсы. Егер бүйірден жел соқса, бет ұйып қалса, капюшон көріністі жауып тастаса немесе тек аяқ астына қарай бастасаң, ортаны ауыстыратын уақыт келді: аулаға, Орталық саябаққа, Жеңіс саябағына немесе жарық әрі адам көбірек көшеге кет.

• Жел бағытыңды өзгерткізіп немесе қоршаудан ұстауға мәжбүр етсе, көпірден кет.
• Қар астынан тегіс мұз сезілсе, су бойымен жалғастырма: жағалау міндетті түрде жаттығу алаңы болуға тиіс емес.
• Кешке өзеннің ең әдемі көрінісін емес, шамдары мен адамдары бар бөлікті таңда.
• Жалғыз жүрсең, қайтар жолы 20–25 минуттан ұзақ болатын маршрут жоспарлама.
• Тұман, қар жаууы немесе дымқыл мұз кезінде мақсатты 15–30 минутқа дейін қысқарт та, оны толыққанды серуен деп сана.

Көктайғақ, жел және жарық: қысқы протокол

Қыста басты жау аяздың өзі емес, суық, жел, мұз және нашар көрінудің қосындысы. Мұзда қадамды қысқарт, табанды жұмсағырақ қой, бұрылыстарда жылдамдама және қолыңды қалтада ұстама. Бір қолға ұстайтын сөмкеден гөрі рюкзак жақсы: тепе-теңдікті сақтау оңайырақ.

Аяқкиімді жұмсақ, табаны жақсы ұстайтын етіп таңда. Егер болжам мұзды жаңбырды немесе температураның нөлден күрт өтуін уәде етсе, серуенді саябаққа, таза жолдары бар аулаға ауыстырған немесе мүлде ғимарат ішін таңдаған дұрыс. Qozgal-да көше залға немесе жолаққа жол беретін жағдайлар туралы бөлек талдау бар: үйде және далада жүру.

Қалай жетуге және қай жерден бастауға болады

Жағалау мен аспалы көпір үшін ең түсінікті старт — Ертіс арқылы өтетін Аспалы көпір ауданы. Орталықтан жаяу жетуге, таксимен баруға немесе көпірге жақын аялдамалардан түсуге болады. Орнында бірден жабындыны бағала: су маңы тайғақ болса, көпірден бастама, қорғалғанырақ көшелермен қысқа ілмек жаса.

Орталық саябақ үшін бағдар — Қайым Мұхамедханов және Дулатов көшелерінің қиылысы; саябаққа қалалық автобустар келеді, ал саябақтың өзі желді жағалаудан кейін жылырақ финиш ретінде ыңғайлы. Жеңіс саябағы үшін мақсат басқа: тыныш қарқын, ашық желдің азырақ болуы және адамдар мен жарықтан алыс кетпей, шеңбермен жүру мүмкіндігі.

• Аспалы көпірден бастасаң: алдымен 5 минут жақындау жолдарымен жүр, содан кейін көпірге шығу-шықпауды шеш.
• Орталық саябақтан бастасаң: жағалауға тек жақсы жарықта бар, кері саябақ арқылы қайт.
• Жеңіс саябағы маңынан бастасаң: оны қауіпсіз база ретінде қолдан да, өзенді қысқа бөлікпен ғана қос.
• Полковничий аралына барсаң: күндізгі серуенді, суды, қуаты бар телефонды және қайтуға уақыт қорын жоспарла.
• Маршрут бейтаныс болса: бірінші рет максимумға емес, барлау ретінде 25–35 минутқа шық.

Қысқаша: Ертіс бойындағы қауіпсіз серуен

FAQ: сұрақтар