Yurish sur’atingiz turlicha bo‘lsa, qanday birga sayr qilish mumkin

Sayr — tezlik sinovi emas

Hamrohlarning yurish sur’ati har xil bo‘lsa, muammo odatda kimdir «noto‘g‘ri» yurganida emas. Shunchaki, bir kishiga tezroq yurish qulay, boshqasi esa shoshilmaslikni, suhbatlashishni yoki o‘zini qanday his qilayotganini inobatga olishni istaydi. Buni oldindan muhokama qilmasangiz, tez yuradigan odam qayta-qayta ortiga qarab, qadamini sekinlatishi, sekinroq yuradigan kishi esa uni shoshirishyapti deb o‘ylashi mumkin.

Yoqimli sayr uchun yo‘l bo‘yi yelkama-yelka va bir xil tezlikda yurishingiz shart emas. Umumiy reja bo‘lsa kifoya: qayerda birga yurasiz, qayerda qisqa vaqtga ajralishingiz mumkin va qayerda yana uchrashasiz. Shunda sur’at bellashuv emas, kelishib olinadigan masalaga aylanadi.

Umumiy yo‘nalish umumiy tezlikdan muhimroq. Yo‘lning bir qismini har kim o‘z sur’atida bosib o‘tsa ham, birga sayr qilayotgan bo‘lasiz.

Avval maqsad va o‘zingizni qanday his qilayotganingizni kelishib oling

Yo‘lga chiqishdan oldin har biringiz sayrdan nimani kutayotganingizni muhokama qiling. Biringiz uzoqroq yurishni, boshqangiz esa bemalol suhbatlashib, charchamaslikni istashi mumkin. Kutganlaringizni ochiq ayting: «Yo‘lning bir qismini shiddatli qadamda bosib o‘tmoqchiman» yoki «Bugun menga sokin sur’at kerak». Shunda kim tezlashgani yoki jimib qolgani orqali taxmin qilishga hojat qolmaydi.

• Bugun sayr uchun har biringiz qancha vaqt va kuch sarflashni xohlashingizni so‘rang.
• Umumiy ustuvorlikni tanlang: suhbat, qiziqarli joyda sayr qilish, shiddatli harakat yoki shunchaki muhitni o‘zgartirish.
• Sekinroq yurishga sabab bormi, aniqlang: charchoq, og‘riq, noqulay oyoq kiyim, issiq, zinapoyalar yoki tez-tez to‘xtash zarurati.
• Har biringiz uzr so‘ramasdan tanaffus taklif qilishi yoki rejani o‘zgartirishi mumkinligiga kelishing.
• Hamrohingizning tezligini uning harakat qilishga intilishi bilan o‘lchamang: sur’at odamga, yo‘nalishga va o‘zini qanday his qilayotganiga bog‘liq.

Bundan biri doim sekinlashishi, boshqasi esa tezlashishi kerak degan xulosa chiqmaydi. Aksincha, birga yurish qachon noqulay bo‘lib qolayotganini payqash va oldindan turli yo‘llarni o‘ylab qo‘yish foydali. Agar biringizga sayr alohida mashg‘ulot sifatida kerak bo‘lsa, buni alohida muhokama qiling: yo‘lning bir qismini birga, qolganini esa har kim o‘z sur’atida bosib o‘tishi mumkin.

Umumiy rejani saqlashga yordam beradigan uch usul

Yo‘l bo‘yi yonma-yon yurish shart emas. Aynan yo‘nalishingiz va munosabatingizga mos usulni tanlang. Bir variantdan boshlang, keyingi safar boshqasini sinab ko‘rishingiz mumkin.

Aylanma yo‘laklar: kutish emas, qaytib kelish

Xavfsiz aylanma yo‘l toping — masalan, xiyobon atrofidagi yo‘lak yoki bog‘dagi kichik aylana. Qulay joygacha birga yuring, so‘ng tezroq yuradigan kishi qo‘shimcha aylana bosib, o‘sha joyga qaytadi. Bu paytda ikkinchingiz bemalol yurishi, o‘tirishi yoki qiziqarli joyni tomosha qilishi mumkin — buni oldindan kelishib oling.

Eng muhimi — qisqa, ko‘rinib turadigan va murakkab kesishmalari bo‘lmagan xavfsiz joyni tanlang. Hamrohingizni adashib qolish oson bo‘lgan, таниш бўлмаган yo‘nalishda yolg‘iz yubormang. Agar aylana yo‘l tutashmasa yoki aloqa uzilib qolishi mumkin bo‘lsa, shunchaki «bog‘ yonida bir joyda uchrashamiz» demay, yo‘lakning aniq tomonini, o‘rindiqni yoki kirish joyini belgilang.

Uchrashuv nuqtalari: har kim o‘z sur’atida yuradi

Yo‘nalish bir tomonga qarab ketsa, oldindan ko‘zga tashlanadigan mo‘ljallarni tanlang: bog‘ga kirish joyi, ko‘prik, maydon yoki o‘rindiq. Tezroq yuradigan kishi oldinga ketishi, ammo kelishilgan nuqtada to‘xtab kutishi haqida kelishing. Sekinroq yuradigan kishi yetib olish uchun tezlashishi shart bo‘lmaydi, tez yuradigan esa ortiga qayta-qayta qarab, hamrohi qayerdaligini taxmin qilmaydi.

Xavfsiz to‘xtash va yana birga yo‘lga tushish qulay bo‘lgan joylarga uchrashuv nuqtalarini belgilang. Gavjum ko‘chada o‘tish joyidan oldin ajralmaganingiz ma’qul — yo‘lni birga kesib o‘ting. Yo‘nalishda ko‘rinishi yomon joylar, zinapoyalar yoki tor qismlar bo‘lsa, ularni birga bosib o‘ting va alohida sur’atda yurish uchun tinchroq joyni tanlang.

Yetakchini almashtirish: yo‘nalishni ikkingiz ham tanlang

Ba’zan sur’atdagi farq faqat tezlik bilan emas, doim bir kishi yetaklashi bilan ham bog‘liq bo‘ladi: burilishlarni tanlaydi, qayerda to‘xtashni hal qiladi va ritmni belgilaydi. Yetakchilikni navbat bilan o‘tkazing. Yetaklayotgan kishi keyingi bo‘lakni tanlaydi va o‘ziga qulay sur’atni belgilaydi; ikkinchisi uning qadamiga baho bermaydi va shoshirmaydi.

1. Boshida umumiy va sodda maqsadni tanlang — masalan, bog‘gacha borish yoki tanish yo‘lak bo‘ylab aylanish.
2. Birinchi yetakchi oldindan tanlangan mo‘ljalgacha boshlab borsin.
3. Uchrashuv nuqtasida ikkingizga ham shu ritmda davom etish qulaymi, deb so‘rang.
4. Yetakchilikni boshqasiga bering: endi u keyingi bo‘lakni yoki qisqa tanaffusni tanlaydi.
5. Biringizga noqulay bo‘lib qolsa, navbatingizni kutmang — darhol tanaffus yoki rejani o‘zgartirishni muhokama qiling.

Adashib qolmaslik va charchamaslik uchun yo‘nalishni qanday tanlash kerak

Sur’atingiz turlicha bo‘lgan ilk sayr uchun mo‘ljallari aniq, yo‘lni qisqartirishning bir necha imkoni bor va to‘xtash mumkin bo‘lgan tanish joyni tanlang. Bu notanish ko‘chalardan o‘tadigan uzun yo‘nalishni darrov rejalashtirishdan amaliyroq. Biringiz tezroq yurishni istasa, murakkab burilishlar ketma-ketligidan ko‘ra aylana yo‘l yoki borib-qaytish yo‘nalishi odatda qulayroq.

• Yo‘lning bir qismida xavfsiz ajralib, keyin yana uchrashish mumkinligini tekshiring.
• «Katta daraxt yonida» kabi noaniq kelishuvlarni emas, osongina tanib olinadigan mo‘ljallarni tanlang.
• Sayrni ertaroq tugatish yoki yo‘lni qisqartirish imkonini qoldiring.
• Yo‘l qoplamasi, kesishmalar, ko‘tarilishlar, yoritish va o‘tirish mumkin bo‘lgan joylarni hisobga oling.
• It, bolalar aravachasi yoki hassa bilan yursangiz, yo‘nalishni faqat tezroq yuradigan kishiga emas, ikkingizga ham qulay qilib oldindan tanlang.

Yonma-yon yursangiz, juda zich turmaslikka va hamrohingizni qadam uzunligini o‘zgartirishga majburlamaslikka harakat qiling. Bir-biringiz bilan gaplashib, vaqti-vaqti bilan qarashib, yonma-yon yurishingiz mumkin. Biringiz doim tezlashib yoki sekinlashib tursa, qadamlarni bir xil qilishga urinish o‘rniga aylana yo‘laklar yoki uchrashuv nuqtalaridan foydalaning.

Sur’at har biringizga qulay bo‘lishi kerak

Qulay sur’at ikki kishining tezligi orasidagi o‘rtacha qiymat bo‘lishi shart emas. Agar murosa biringizni doim zo‘riqtirsa, boshqangizni esa o‘zini tiyishga majbur qilsa, bu murosa emas. Sayrni qismlarga bo‘ling: boshida va oxirida birga sokin yuring, o‘rtada esa aylana yo‘l yoki turli sur’atdagi bo‘lakni tanlang.

Kichik bir tadqiqotda kamharakat turmush tarziga ega 34 nafar yosh kattada har kim o‘zi afzal ko‘rgan sur’at atrofidagi turli tezliklar tekshirildi. Tadqiqotchilar tezlik o‘zgarganda fiziologik va harakat bilan bog‘liq ko‘rsatkichlardagi o‘zgarishlarni qayd etdilar. Ishtirokchilar soni kam va guruh o‘ziga xos bo‘lgani uchun natijalar hamma uchun majburiy tezlikni belgilamaydi. Ular ehtiyotkor tamoyilni qo‘llab-quvvatlaydi: bitta raqam hammaga mos deb o‘ylamang va o‘z sezgilaringizga e’tibor bering.

Biringiz mashq qilmoqchi, boshqangiz esa sayr qilmoqchi bo‘lsa

Ba’zan maqsadlaringiz haqiqatan ham farq qiladi: biringiz shiddatli yurishni, boshqangiz esa sayr qilib, suhbatlashishni xohlaysiz. Bu bir xil mashg‘ulotdek ko‘rsatishga hojat yo‘q. Avval qulay nuqtagacha birga yuring, keyin yo‘lning bir qismini alohida bosib o‘ting va oxirida yana uchrashing. Tezroq yuradigan kishi qo‘shimcha aylana qilishi, sokin sayr qilmoqchi bo‘lgan esa qisqaroq yo‘ldan borishi mumkin.

Agar biringiz uchun muayyan jismoniy yuklama muhim bo‘lsa, birga sayr qilish uning alohida mashg‘ulotini o‘z-o‘zidan almashtiradi deb va’da bermang. Juft bo‘lib yurishga oid tadqiqot birga yurish ikkala kishining tezligini o‘zgartirishi mumkinligini ko‘rsatadi, ammo aynan bir kishi uchun qaysi sur’at yetarli bo‘lishini aniqlamaydi. Maqsadni oldindan muhokama qiling va hamrohingizni shaxsiy tezlik o‘lchagichingizga aylantirmang.

Ko‘p so‘raladigan savollar

Keyingi sayr uchun bitta sodda usulga kelishib ko‘ring: birga boshlash, aniq uchrashuv nuqtasi va shoshirmasdan sur’atni almashtirish. Ikkovingizga ham qulay bo‘lsa, shu usulni davom ettiring. Aks holda, bir-biringizni ayblash o‘rniga yo‘nalishni o‘zgartiring.