Nega Qozgalni tanlaganing ma'qul

Nega kimdir har kuni yuradi, kimdir tashlab qo'yadi

Yurishning foydasi haqida hamma eshitgan: kuniga o'n ming qadam, sog'lom yurak, tiniq bosh va tinch asablar. Ammo bu bilim oyoqni deyarli qimirlatmaydi. Bilish bilan har kuni qilish o'rtasida jarlik yotadi va aynan shu jarlikka ko'pchilikning ezgu niyatlari qulaydi

Tanish holat: qadam sanagichni yuklab olasan, birinchi hafta doirachalar va raqamlarga qaraysan, keyin hayot dedlayn, yomg'ir va charchoqni oldingga tashlaydi, ilova esa telefoningning oxirgi ekraniga jimgina ketib qoladi. Gap kamdan-kam hollarda dangasalikda. Gap shundaki, oddiy qadam sanagich sanaydi, ammo ushlab turmaydi

Avvalo, bularning bari nima uchunligi haqida

Yurishda gap kun oxiridagi chiroyli raqamda emas, balki bu uzoqroq yashash va aynan bugun o'zingni yaxshiroq his qilishning eng halol hamda arzon yo'llaridan biri ekanida. Zal, jihoz yoki abonement kerak emas: faqat oyoq va ko'chaga chiqish uchun bahona. Ushbu mo'ljarning o'zi haqida 10 000 qadam haqidagi matnda batafsil yozgan edik

Ammo tadqiqotdagi raqamlar seshanba oqshomi hech kimni divandan qo'zg'ata olmaydi. Bilim bilan harakat o'rtasida ko'prik kerak. Bunday ko'prik vazifasini motivatsiya emas, chunki u tez tugaydi, balki kuch va xohish yo'q paytda seni aynan o'sha damda ushlab turadigan tizim bajaradi

Nega qadam sanagichlarni tashlab yuborishadi

Sog'liq uchun mo'ljallangan raqamli ilovalarning bir jimgina kasali bor: odamlar bir necha hafta o'tar-o'tmas ulardan ommaviy ravishda foydalanishni to'xtatadi. Bu hodisaning hatto ilmiy nomi ham bor, charchash qonuni. Gap muayyan odamning iroda kuchida emas, balki mahsulot qanday qurilganida: agar u ertaga qaytish uchun bahona bermasa, sen ham qaytmaysan

Shu bois Qozgal boshidanoq raqamlarni ko'rsatadigan navbatdagi sensor sifatida emas, balki har kuni qaytish uchun bahona sifatida qurilgan. Quyida bu bahona nimalardan iborat ekanini ko'rib chiqamiz

Ushlab turadigan strik

Strik, bu sen qadam bo'yicha maqsadingni bajargan ketma-ket kunlar soni. Mexanika xuddi millionlab odamlar uchun til o'rganishni har kunlik odatga aylantirgani bilan bir xil: allaqachon yig'ganingni nolga tushirging kelmaydi. Bir o'tilgan kun keyingisini o'zi bilan tortadi va bir necha haftadan so'ng sayr jasoratdan chiqib, shunchaki kunning bir qismiga aylanadi. Bu psixologiya darajasida nega ishlashini strik psixologiyasi haqidagi matnda ko'rib chiqqan edik

• Qadam bo'yicha maqsad bajarilgan har bir kun strikingni uzaytiradi va bu darrov ko'rinadi
• Kun o'tkazib yuborsang, strik nolga tushadi, shuning uchun zanjirni uzging kelmaydi
• Muzlatish hammasi noto'g'ri ketgan aynan o'sha kuni seriyangni saqlab qoladi
• Bitta muzlatish ro'yxatdan o'tishing bilanoq seni kutadi, yana uchtasi har bir taklif qilingan do'sting uchun keladi

Asl maqsad, bu o'tkazib yuborishlarsiz mukammal oy emas, balki yomon kunlaringdan omon o'tadigan odat

Qanchalik chuqur berilsang, natija shunchalik yaxshi

Raqamli sog'liq tadqiqotlari tasdiqlaydigan bir qonuniyat bor: odam ilovadan qanchalik faol foydalansa, natijasi shunchalik sezilarli. Jalb bo'lish, yoqimli bonus emas, balki maqsadga yetib borishingning bevosita bashoratchisi. Qozgaldagi hamma narsa, strikdan tortib yutuqli o'yinlargacha, bitta vazifa uchun ishlaydi: senga ilovani ochib, qadamlarni qachondir emas, aynan bugun bosish uchun bahona berish

Yolg'iz emas, birga bo'lish osonroq

Yolg'iz o'zing taslim bo'lish oson, axir hech kim sezmaydi. Boshqalar yoningda bo'lsa, hammasi o'zgaradi: qo'llab-quvvatlash ham, sog'lom qiziqish ham paydo bo'ladi. Qozgalda sen bo'shliqda emas, o'z qadamlarini yig'adigan do'stlaring va minglab odamlar bilan birga yurasan. Bu hamjamiyat qanday qurilganini alohida so'zlab bergan edik

• Do'stlaringni promokod orqali taklif qil: ularga startga qo'shimcha, senga har biri uchun uchta muzlatish
• Yutuqli o'yinlar: oyning hech bo'lmaganda yarim kunida o'n ming qadam yig' va sovrinlar uchun qatnash
• Umumiy reyting sen yolg'iz emasligingni ko'rsatadi va sur'atni pasaytirmaslikka undaydi

Ilova iroda kuchidan ko'ra ko'proq yordam beradi

Iroda kuchi, bu tugaydigan resurs, qo'l ostidagi ilova esa kechayu kunduz ishlaydi. U eslatadi, taraqqiyotni ko'rsatadi, maqsadga deyarli yetgan lahzangni ilg'aydi va yana bir yuz qadam qo'shishga undaydi. Bu sehr emas, bu kerakli paytda puxta yig'ilgan kichik turtkilar

Qozgalda nima olasan

Pul haqida muhimi: yurish odati uchun kerak bo'lgan hamma narsa Qozgalda bepul. Sanagich, strik, muzlatishlar, do'stlar va yutuqli o'yinlar to'lovsiz mavjud. O'z statistikasiga chuqurroq kirmoqchi bo'lganlar uchun alohida Qozgal Pro bor, ammo bu yo'ldagi devor emas, tanlov

Uch qadamda qanday boshlash mumkin

1. Qozgalni o'rnat va qadamlarga ruxsat ber, keyin u o'zi sanaydi
2. Birinchi kuni maqsadga yet va birinchi strikingni och
3. Muzlatishlar olish va quvnoqroq yurish uchun promokod orqali bir nechta do'stingni chaqir

Ko'p beriladigan savollar

Birinchi qadamni bugun bos

Yurish, bu eng foydali narsa ayni paytda eng oddiy bo'lgan noyob holat. Qozgal shu oddiy ishni bir marta jo'shqinlik bilan emas, har kuni xotirjam va zavq bilan qilishing uchun kerak. Ilovani o'rnat, birinchi maqsadingga yet va yomon kunlaringdan omon o'tadigan strikni ishga tushir