Чӣ гуна бо стома бехатар ба қадамзанӣ баргардем

Кай ба қадамзанӣ оғоз кардан мумкин аст

Агар пас аз ҷарроҳӣ ҳолат устувор бошад, одатан ҳанӯз дар беморхона — бо ёрии ҳамшира ё физиотерапевт — аз ҷой хестан ва роҳ рафтанро оғоз мекунанд. Дар хона на рӯзи тақвимӣ, балки ҳолати худат, вазъи дарз, фишор, ҳарорат ва иҷозаи гурӯҳи ҷарроҳон меъёр мешавад. Барои аксари одамон ҳадафи аввал машқ нест, балки ҳаракати кӯтоҳ дар ҳуҷра, долон ё роҳи ҳамвор аст.

1. Аз масире оғоз кун, ки онро ҳар вақт кӯтоҳ ё қатъ кардан осон бошад.
2. Дар баромадҳои аввал беҳтар аст танҳо наравӣ ё ба наздикон хабар диҳӣ, ки ба куҷо меравӣ.
3. Сатҳи ҳамворро интихоб кун, шитоб накун, аз нишебӣ ва бардоштани чизҳои вазнин худдорӣ намо.
4. Агар ҳангоми роҳ рафтан дард, сустӣ, дилбеҳузурӣ ё сарчархӣ зиёд шавад, ист ва ҳолататро арзёбӣ кун.

Дар беморхона ҳаракаткунии бармаҳал қисми барномаҳои муосири барқароршавӣ пас аз ҷарроҳии колоректалӣ мебошад, аммо маҳдудиятҳои инфиродиро бекор намекунад. Тавсияҳои муфассал оид ба бозгашт ба фаъолият пас аз ҷарроҳии шикам дар маводи қадамзанӣ пас аз ҷарроҳии шикам ҷамъ оварда шудаанд.

Пеш аз сайругашт халтаи стомаро омода кун

Пеш аз баромадан системаеро дар ҳолати ором санҷ, на аллакай дар кӯча. Халтаро холӣ кун, канори лавҳаро аз назар гузарон ва боварӣ ҳосил намо, ки дар зери он намӣ, чинҳо ё ҷойҳое нестанд, ки мундариҷа ба пӯст наздик шуда истодааст. Агар лавҳа канда шавад ё пӯст тар бошад, беҳтар аст системаро пеш аз сайругашт иваз кунӣ, на ин ки бо скотч онро «дарозтар нигоҳ дорӣ».

• Пӯсти атрофи стома пеш аз часпондан бояд тоза ва комилан хушк бошад.
• Сӯрохии лавҳа бояд ба андоза ва шакли стома мувофиқ бошад: бе фосилаи намоён ва бе фишор додан.
• Пас аз часпондан кафи дастатро рӯйи лавҳа нигоҳ дор, то гармӣ ба хуб часпидани қабати часпанда ба пӯст кумак кунад.
• Агар стома дар чин ҷойгир бошад, фурӯрафта бошад, ба қадри кофӣ берун набаромада бошад ё шоришҳо такрор шаванд, аз ҳамшираи стома хоҳиш кун, ки системаро аз нав арзёбӣ кунад.
• Камарбанди дастгиркунандаро танҳо пас аз интихоби мутахассис истифода бурдан мумкин аст: он бояд стома ва шикамро дастгирӣ кунад, на фишор диҳад.

Сайругашти хуб бо стома на аз километрҳо, балки аз эҳсоси назорат оғоз мешавад: система маҳкам аст, масир равшан аст ва маҷмӯаи эҳтиётӣ ҳамроҳат мебошад.

Либос, пойафзол ва масир

Либоси махсус ба ҳама лозим нест. Одатан шимҳои мулоим ё либоси варзишии бе камарбанди сахт, ки бевосита аз болои стома мегузарад, бароҳаттаранд. Матоъеро интихоб кун, ки лавҳаро нахарошад ва ба канори халта нагирад. Агар халтаи стома аз зери либос намоён бошад, ин маънои онро надорад, ки система нодуруст маҳкам шудааст: муҳимтар аз ҳама набудани фишор, дард ва соиш аст.

Сайругаштҳои аввалро беҳтар аст дар наздикии хона ё ҳоҷатхона ба нақша гирӣ. Қоидаи одиро дар хотир дор: агар ба ҷое меравӣ, ки бояд аз он ҷо боз баргардӣ, масофаро дар ҳадди ниҳоии қувваҳоят интихоб накун. Ҳангоми сардӣ, гармӣ ва шамол сарборӣ ба организм зиёдтар мешавад, бинобар ин масирро кӯтоҳ кардан лозим аст.

Чӣ гуна масофаро тадриҷан зиёд кардан мумкин аст

Барқароршавиро ба 10 000 қадами ҳатмӣ вобаста накун ва худро бо шахсе муқоиса накун, ки ба наздикӣ ҷарроҳӣ нашудааст. Беҳтар аст таҳаммулпазириро аз рӯйи се нишона арзёбӣ кунӣ: ҳангоми роҳ рафтан худро чӣ гуна ҳис мекунӣ, дар давоми чанд соат пас аз он чӣ рӯй медиҳад ва рӯзи дигар чӣ гуна мегузарад.

1. Аввал мунтазамиро зиёд кун: чанд баромади ором аз як сайругашти дароз беҳтар аст.
2. Вақте масофаи ҳозира бе зиёд шудани дард ва хастагии назаррас таҳаммул мешавад, танҳо як нишондиҳандаро зиёд кун — вақт ё масофаро.
3. Пас аз ҳар зиёдкунӣ ба организм барои мутобиқшавӣ вақт деҳ ва ҳамзамон нишебӣ, суръати тез ва сумкаи вазнинро илова накун.
4. Агар рӯзи дигар сустии намоён, дарднокии дарз ё мушкилот бо халта зиёд шавад, ба сатҳи қаблӣ баргард.
5. Машқҳои қуввагӣ, давидан, хамшавиҳои фаъол ва бардоштани вазнро алоҳида ва танҳо пас аз иҷозаи духтур ё физиотерапевт оғоз кун.

Агар шориш пайдо шавад

Шориш ҳангоми сайругашт сабаби таваққуф кардан аст, на ин ки бо зӯр то хона идома диҳӣ. Агар ҳоҷатхона дастрас бошад, халтаро бодиққат холӣ кун ва канори лавҳаро аз назар гузарон. Вақте мундариҷа аллакай ба пӯст расидааст ё лавҳа канда шудааст, боэътимодтар аст, ки системаро пурра рӯйи пӯсти хушк иваз кунӣ.

• Лавҳаи навро болои пӯсти тар ё озурда начаспон.
• Шоришҳои мунтазамро бо чанд қабати скотч пинҳон накун — ин метавонад тамоси системаро бо пӯст бадтар кунад.
• Қайд кун, ки шориш маҳз аз куҷо оғоз мешавад: аз боло, поён, дар чин ё наздикии сӯрохӣ.
• Агар мушкил такрор шавад, ба ҳамшираи стома муроҷиат кун: мумкин аст шакли дигари лавҳа, ҳалқа, хамир ё системаи барҷаста лозим шавад.
• Сурхшавӣ, сӯзиш, таршавӣ, эрозия ё дард дар атрофи стома арзёбиро талаб мекунад, махсусан агар пас аз иваз кардани система бартараф нашавад.

Беобшавӣ: ҳангоми илеостома махсусан муҳим аст

Ҳангоми илеостома ҷудошуда одатан моеътар аст ва талафи обу намакҳо метавонад назаррас бошад. Қадамзанӣ, гармӣ, арақкунӣ, қайкунӣ ва якбора зиёд шудани ҷудошавии обдор хатари беобшавиро зиёд мекунанд. Агар духтур аз ту хоҳиш карда бошад, ки ҳаҷми ҷудошударо чен кунӣ, онро ҳамроҳи моеъи нӯшида ва нишонаҳо сабт намо.

Аломатҳои беобшавӣ хушк шудани даҳон, ташнагии сахт, пешоби тира ё кам, сарчархӣ, сустии ғайриоддӣ, дилбеҳузурӣ ва кашиши мушакҳо мебошанд. Кӯшиш накун, ки талафи зиёди моеъро танҳо бо миқдори тасодуфии оби одӣ ҷуброн кунӣ: ҳангоми илеостома мумкин аст маҳлули электролитдор лозим шавад, аммо навъи мушаххас ва ҳаҷми онро беҳтар аст пешакӣ бо ҷарроҳ ё ҳамшираи стома муҳокима кунӣ.

Аломатҳое, ки машварати духтурро талаб мекунанд