Һәр бири һәққидә қисқичә
FitStars — өйдики видеомашиқларға йезилидиған Россиялиқ обуна, 2017-жилдин буян ишләп келмәктә. Бу чоң китапхана: йүзлигән программа вә миңлиған айрим машиқлар, һәр бири 15–45 минут — күч машиқлири, йога, пилатес, кардио, созулуш, буниңға қошумчә йемәклик курслири. Сән әпликацияни ечисән вә бүгүн немә қилишни өзәң таллайсән. Хизмәтниң өзиниң мәлуматиға қариғанда, китапханида йүзлигән программа вә миңлиған айрим машиқ бар, шуғуллинишни телефондин һәм телевизордин қилишқа болиду. Әслидә бу адәттики «фитнес-Netflix» формати: обуна арқилиқ көп санлиқ мәзмун, уни сән өзәңгә қолай сүръәттә, һеч қандақ җәдвәлсиз истемал қилисән.
ademi — 1Fit командисидин чиққан, аяллар үчүн өйдики машиқларниң Қазақстанлиқ онлайн-марафони. Бу китапхана әмәс, бәлки еқим: һәр айда йеңи топ ортақ җәдвәл бойичә, йемәклик мениуси, чат вә мәшиқ устази билән маңиду. Таллаш азирақ, бирақ түзүлмә вә қоллап-қувәтлә көпрәк. Әслидә бу «зор каталог» билән «сени қолуңдин йетиләп маңиду» дегәнниң талаш-тартиши.
FitStars қәйәрдә күчлүгрәк
Сәмимий болайли: FitStars'та марафонда тәбиий йоқ нәрсиләр бар. Вә бәзи кишиләр үчүн дәл шулар һәл қилғучи болиду. Бу өз тарихи вә чоң аудиториси бар йетилгән мәһсулат, шуңа униң артуқчилиқлири йоқтәк көрситиш сәмимийсизлик болатти — гәп пәқәт шунда: униң күчлүк тәрәплири дәл саңа кериклик нәрсә билән дәл келәмду яки яқму.
- Көләм — һәр қандақ кәйпият, дәриҗә вә жүкләш түригә мас йүзлигән программа вә миңлиған машиқ.
- «Мәңгүлүк» варианти — FitStars'та бирла қетимлиқ, өмүрлүк киришлик тариф болуп туриду, бу узун аралиқта пайдилиқ.
- Көп аппарат — телефон, сайт вә Smart TV, телевизор алдида шуғуллиниш қолай.
- Һәммә үчүн — әрләргиму, аялларғиму мас келиду, җинсқа бағлиқ әмәс.
- Җәдвәл әркинлиги — һеч қандақ җәдвәл вә еқим йоқ, халиған пәйтиңдә шуғуллинисән.
ademi қәйәрдә күчлүгрәк
ademi сан билән әмәс, бәлки һәмраһлиқ вә «йәрликлик» билән утиду. Баһа тәңгидә, қазақ вә рус тилида, йерилиқ мәһсулатларға мас мениу, аялларға қаритилған йүзлиниш вә — әң муһими — җанлиқ қоллап-қувәтлә: мәшиқ устази вә топ, униң алдида қалтуруш ноқолай. Буниңға қошумчә тунҗи һәптә бекар вә айлиқ баһа сезиләрлик төвәнрәк. Бу йәрдә һеч нәрсини өзәң һәл қилишниң һаҗити йоқ: айлиқ программа аллиқачан түзүлгән, йемәклик сениң нормаңға қарап һесаплинип чиққан, әгәр бир нәрсини чүшәнмисәң — соайдиған киши бар. Чоң каталогда йолини йоқитидиған йеңи башлиғучи үчүн дәл шу әң муһим қиммәт.
Немишкә «зор китапхана» нәтиҗиниң капалити әмәс
Парадокстәк аңлиниду, бирақ мәзмунниң көп болуши нәтиҗиниң яхширақ болушини билдүрмәйду. Өйдики программиларниң асаслиқ мәсилиси — видеониң йетишмәслиги әмәс, бәлки кишиләрниң ташлап қойидиғанлиғи. Бу йәрдә каталогниң чоңлуғи ярдәм бәрмәйду: миңлиған машиққа киришни сетивелип, бирисиниму ахириғичә қилмаслиққа болиду. Обунаға төләнгән пул өз-өзидин һеч нәрсини машиқландурмайду — пәқәт сениң рәсмән һәптидин-һәптигә қилған иш-һәрикитиңла нәтиҗә бериду.
Әнди немә тутуп туриду? Қизиқиш билән арилишиш. Адәм программидин қанчә бәкрәк рәсмән пайдиланса, нәтиҗә шунчә яхширәк — вә дәл шу сәвәптин түзүлмә, җәдвәл вә қоллап-қувәтлә, асан йоқилип, әтигә қалдурулидиған чәксиз таллаштин яхширақ ишләйду. Алдиңда миң машиқ вә бирму муддәт йоқ болғанда, шуғуллинишниң орниға каталогни вараклаш интайин асан. Бекитилгән башланғучлуқ вақит вә топ билән еқим бу қапқанни йоқитиду: сән йүзлигән варианттин таллимайсән, сән пәқәт бүгүнки машиқни қилисән.
Сән ачмиған миң машиқ, сән ахириғичә қилған он иккигә утулиду.
FitStars вә ademi: җәдвәл
Асаслиқ пәриқләрни бир йәргә жиғайли. Һәр икки хизмәтниң баһаси акцияларға бағлиқ вә вақит-вақти билән өзгирип туриду, шуңа ахирқи санни һәрдайим сетивалидиған пәйттә тәкшүрүп бақ.
| FitStars | ademi | |
|---|---|---|
| Формат | видео китапханиси | марафон-еқим |
| Дөләт, тил | Россия, рус | Қазақстан, қаз+рус |
| Баһа | 3 ай үчүн ~5 миң ₽ дин | айлиқ тәхминән 1 990 ₸ |
| Бекар | курстин 1 машиқ | тунҗи һәптә толуқ |
| Йемәклик | йемәклик курслири | һәр күнгә мениу |
| Қоллап-қувәтлә | йоқ, өзәң шуғуллинисән | мәшиқ устази + еқим тописи |
| Кимгә | өзини өзи йетиләйдиғанларға | аялларға, түзүлмә керәк |
Қайси хизмәтни таллисаңму, машиқларға меңишни қош: күнигә 7 000–10 000 қәдәм — бу асас, униң үстигә күч машиқлири қойулиду. Машиқлар тәнни шәкилләндүриду, қәдәмләр һәр күни паалийәтни тутуп туриду.
Ундақта немини таллаш керәк
Әгәр сән мустәқил болсаң, программини өзәң зор каталогдин жиғишни яхши көрсәң, әслитиштин шуғуллансаң вә саңа рублда төләш қолай болса — FitStars'ни ал, болупму «мәңгүлүк» тарифқа қарисаң. Әгәр сән Қазақстанда болсаң, тәңгидики баһа вә қазақ тили саңа йеқинрәк болса, сән йеңи башлиғучи болсаң вә саңа җәдвәл, йемәклик һәм мәшиқ устазиниң қоллиши муһим болса — сениң вариантиң ademi, башлашни болса бекар һәптидин қилишқа болиду. Оддийрәк ейтқанда: FitStars — бу «швед дәстихани» спортзал, у йәрдә өзәң өзәңгә устаз; ademi — бу сени маршрут бойичә йетиләйдиған йолбашчи. Һәр икки йол шәкилгә башлайду, бирақ башқичә хислити вә башқичә интизамни тәләп қилиду.
Аҗиз тәрәплири — сәмимий
FitStars'та пайдилиғучилар обунини өзлүгидин узартиш билән болидиған күтүлмигән әһвалларни вә һәрдайим тез болмайдиған жүкләшни тилға алиду — пул йечиш шәртлирини диққәт билән оқу. ademi'ниң минуслири башқа: бу пәқәт аяллар үчүн формат вә бу еқим, өлчәмсиз китапхана әмәс, шуңа таллаш әркинлиги азирақ, шуғуллинишни ай ичидики ортақ ритмда қилиш керәк. Әгәр сән бүгүн йога, әтә бокс, өгүнгә һеч нәрсини халимисаң — марафон тарчилиқ қилиду. Мукәммәл вариант йоқ — сениң һаятиңға, хислитиңгә вә бюджетиңгә яхширақ кәлгини бар. Шуңа FitStars'ниму, ademi'ниму әң сәмимийси алди билән пәқәт синап беқиш, тәсвир бойичә таллаш әмәс. Йәнә бир нуқта: сторлардики пикирләрни оқуғанда, уларниң бир қисми буйрутма болуши мүмкин екәнлигини унтума — улдуз баһасиға әмәс, бекар синақ вә өз сезимиңгә тая. Тунҗи һәптиниң җанлиқ тәҗрибиси хизмәт һәққидә һәр қандақ баһадин көпрәк сөзләйду.
- FitStars — мустәқилләр үчүн чоң видео китапханиси, «мәңгүлүк» кириш варианти вә Smart TV қоллиши билән.
- ademi — аяллар үчүн марафон-еқим: мәшиқ устази, йемәклик вә топ, тәңгидики баһа һәм қазақ тили.
- Каталогниң чоңлуғи нәтиҗиниң капалити әмәс — мунтәзәмлик һәл қилиду, уни болса түзүлгән форматта тутуш асанрақ.
- FitStars — әркинлик вә көләм һәққидә, ademi — һәмраһлиқ вә төвән кириш босуғиси һәққидә.
- Иккилиси һәм һәр күнлүк меңиш билән биллә яхширақ ишләйду.
Көп берилидиған соаллар
Айда қайсиси әрзанрәк?
Адәттә ademi: айда тәхминән 1 990 ₸, FitStars'ниң рублдики тарифлириға қариғанда. Бирақ FitStars'та бирла қетимлиқ «мәңгүлүк» тариф болуп туриду, у йиллар бойи пайдилиқ. Өз муддитиңгә қарап селиштур.
Бекар мизгил барму?
ademi'дә тунҗи һәптә толуқ бекар. FitStars'та толуқ синақ йоқ — курстин бирла бекар машиқ вә шәртләр бойичә пулни қайтуруш бериду.
Әргә мас келәмду?
FitStars — һәә, у һәммигә қаритилған. ademi — яқ, бу дәл аяллар үчүн марафон, программилири вә йемәклиги аялларниң вәзипилиригә мас.
Җабдуқ керәкму?
Иккилисигиму — яқ. У йәрдиму, бу йәрдиму машиқларниң асаслиқ қисми өз тенидики еғирлиқ билән өйдә шуғуллинишқа қаритилған, әң көп болғанда — гиләм вә азирақ җай.
Әгәр мән пәқәт мени йетиләшни халисамчу?
Ундақта ademi йеқинрәк: җәдвәл, мениу вә мәшиқ устази һәммини өзәң һәл қилиш зөрүрийитини елип ташлайду. FitStars бундақ һәмраһлиқни бәрмәйду.
ademi'ни қандақ синап бериш
Әгәр тәсвир бойичә саңа қоллап-қувәтлә бар формат йеқинрәк болса — ademi.fit дә бекар һәптидин башла вә еқимниң дәсләпки машиқлирини өт. Шуғуллинишлар арисида шәкилни тутуп туруш үчүн болса, бекар Qozgal әпликациясида қәдәмлириңни сана: машиқлар нәтиҗә бериду, һәр күнлүк меңиш болса уни мустәһкәмләйду вә артуқ җапасиз көпрәк калория сәрп қилишқа ярдәм бериду. Шундақ қилип саңа оддий вә ишләйдиған бирләшмә һасил болиду: программа бойичә өйдә күч машиқлири қошумчә һәр күнлүк паалийәт.
Мәнбәләр
- Eysenbach G. The Law of Attrition. J. Med. Internet Res., 2005. doi.org/10.2196/jmir.1376
- Engagement and outcomes in digital health interventions. J. Med. Internet Res., 2019. doi.org/10.2196/14343
- Schoeppe S. et al. Efficacy of apps for diet and physical activity. IJBNPA, 2016. Schoeppe et al., 2016
- Wing R., Jeffery R. Social support and weight loss. J. Consult. Clin. Psychol., 1999. Wing & Jeffery, 1999
- Paluch A. et al. Daily steps and all-cause mortality. Lancet Public Health, 2022. Paluch et al., 2022
- ademi рәсмий сайти — программа, тариф, бекар һәптә. ademi.fit
Қәдәмлириңни Qozgal билән сана
Һәқсиз әпликация: қәдәмни санайду, стрикни жүргүзиду вә һәр күни меңишқа илһам бериду.