Ko‘rish qobiliyati past bo‘lsa, qanday xavfsiz sayr qilish mumkin: yo‘nalish, chorrahalar va mo‘ljallar

O‘zingga tanish yo‘nalishdan boshla

Sayr uchun yo‘lning uzunligigina muhim emas. Qayerda o‘zingni ishonchli his qilishing, yo‘lakning qaysi qismlari tekisligi va qaysi o‘tish joylarida vaziyatni baholash osonroq ekanini o‘yla. Ko‘rishing yorug‘lik, charchoq yoki yaltirashga qarab o‘zgarsa, yo‘lni ko‘rishing osonroq bo‘lgan sharoitni tanla.

Birinchi mustaqil sayring uchun yangi aylanma yo‘l tuzishing shart emas. Do‘kon, bog‘ yoki bekatgacha bo‘lgan tanish yo‘nalishni tanla va kerak bo‘lsa, uni tushunarli bitta qisqa qismgacha kamaytir. Masofani asta-sekin oshirmoqchi bo‘lsang, yurish masofasini qanday oshirish haqidagi maqoladagi maslahatlar asqatadi.

• Chegarasi aniq va imkon qadar kutilmaganda torayib qolmaydigan yo‘lakni tanla.
• Qoplama o‘zgaradigan, zinapoyalar, ta’mirlash ishlari yoki qo‘yib ketilgan samokatlar bor joylarni oldindan belgilab ol.
• Biroz uzunroq bo‘lsa ham, murakkab o‘tish joylari kamroq bo‘lgan yo‘nalishni afzal ko‘r.
• To‘xtab, bemalol yo‘nalishni aniqlab olishing mumkin bo‘lgan joyni o‘yla: bino devori, o‘rindiq yoki kirish eshigi yonini.
• Notanish qismdan avval hamroh yoki mutaxassis bilan o‘t; yo‘nalishni yolg‘iz tekshirib ko‘rma.

Yo‘l qoplamasi muhim: tekis yo‘lakdan yurish odatda chuqurchalar, sirpanchiq plitalar yoki tez-tez uchraydigan bordyurlar bor yo‘ldan osonroq. Yo‘nalishdagi qoplamalar haqidagi maqolada yo‘l tanlashda nimalarga e’tibor berish bo‘yicha qo‘shimcha maslahatlar bor.

Yo‘nalishni tushunarli mo‘ljallardan tuz

Mo‘ljalni ishonchli taniy olsang va u nimani anglatishini tushunsang, u foydali bo‘ladi: masalan, undan keyin burilish yoki o‘tish joyi borligini bildirishi mumkin. Oson o‘zgarib ketadigan narsalarni emas, ko‘zga tashlanadigan va joyi o‘zgarmaydigan obyektlarni tanla. Ko‘rish orqali ilg‘anadigan mo‘ljal yorqin eshik yoki binoning kontrastli burchagi bo‘lishi mumkin; tovushli mo‘ljal — favvora yoki shovqinli shamollatish qurilmasi; taktil mo‘ljal esa oyoq ostidagi qoplamaning o‘zgarishidir.

Butun yo‘lni uzun ko‘cha nomlari zanjiri sifatida yodlashga urinma. Uni qisqa qismlarga bo‘l: «uydan chiqish — panjara bo‘ylab yurish — keng ko‘chagacha borish — svetofor ruxsat berganda kesib o‘tish — dorixona yonida burilish». Shunda burilishni o‘tkazib yuborganingni payqash va qayerdaligingni aniqlash osonroq bo‘ladi.

Ko‘chani taxmin bilan emas, reja asosida kesib o‘t

O‘tish joyiga yetgach, xavfsiz joyda to‘xta va uning boshlanishini top. Piyodalar svetofori bo‘lsa, o‘zing taniy oladigan signalga — ko‘rish, tovush yoki taktil signalga — amal qil. Kerakli o‘tish joyida turganingga va unga qarab yo‘nalganingga ishonch hosil qil, so‘ng ruxsat beruvchi signal yonib turganida shoshilmay o‘t.

Mashinalar oqimining tovushi vaziyatni tushunishga yordam berishi mumkin, ammo yo‘l bo‘shligiga xatosiz kafolat bermaydi. Ko‘rish qobiliyati buzilgan piyodalar ishtirokidagi tadqiqotda, ayrim sharoitlarda qatnashchilar yaqinlashayotgan transportni yetarlicha erta eshita olmagan. Shuning uchun, ayniqsa svetoforsiz o‘tish joyida yoki murakkab chorrahada, shovqin pasaygan paytga yolg‘iz tayanma. Ishonching komil bo‘lmasa, yordam kutish yoki boshqa yo‘lni tanlash xavfsizroq.

1. Yo‘lakning tanish chizig‘i bo‘ylab o‘tish joyiga yaqinlash va qatnov qismi chetiga yetmasdan to‘xta.
2. Bo‘lsa, signalni chaqirish tugmasini top va taniy oladigan signalni kut.
3. Harakatlanishdan oldin o‘tish yo‘nalishini adashtirmaganingni tekshir.
4. To‘g‘ri va bir maromda yur; tovush yoki yoningdagi odamlarning harakati sabab yo‘nalishingni o‘zgartirma.
5. Signal ishlamasa, o‘tish joyi juda keng bo‘lsa yoki mashinalar sening yo‘lingni kesib burilsa, vaqtni taxmin qilma — yordam so‘ra yoki boshqa o‘tish joyini tanla.

56 nafar ko‘rmaydigan piyoda ishtirokidagi tadqiqotda to‘rtta chorrahadagi qulay piyoda signallari o‘rganilgan: ular o‘rnatilgach, qatnashchilarga o‘tish uchun xavfsiz vaqtni mustaqil aniqlash va ruxsat beruvchi signalda yo‘lga tushish osonroq bo‘lgan. Bu natija o‘rganilgan chorrahalarga tegishli, barcha qurilmalar bir xil ishlashini kafolatlamaydi. Hassa bilan yurish haqidagi maqolada yo‘nalishni aniqlashga yordam beradigan qo‘shimcha vosita haqida o‘qishing mumkin.

Kontrast yordam beradi, ammo sharoit vaziyatni o‘zgartiradi

Kontrastli obyekt ba’zan fonga rangi o‘xshash obyektga qaraganda yaxshiroq ko‘rinadi. Lekin hammaga mos keladigan yagona rang yoki mo‘ljal turi yo‘q: odamlarning ko‘rish maydoni, kontrastga sezgirligi, yaltirash va chuqurlikni idrok etishi turlicha. Mo‘ljal ishonchli bo‘lmay qolsa, uni tovushli yoki taktil ishora bilan almashtir.

Ko‘rish qobiliyati past kattalarning harakatchanligi haqidagi tadqiqotda ko‘rish maydoni va kontrastga sezgirlik ko‘rsatkichlari qatnashchilarning notanish yo‘nalishlardan qanday o‘tishi bilan bog‘liq bo‘lgan; kundalik harakatchanlikni baholash uchun ko‘rish o‘tkirligini tekshirishning o‘zi yetarli bo‘lmagan. Bu mo‘ljallarni umumiy qoida bo‘yicha emas, o‘z sharoitingga moslab tanlash kerakligining yana bir sababidir.

Shom paytidagi sayrga qanday tayyorlanish kerak

Shomda mayda detallar va kontrasti past to‘siqlarni payqash qiyinlashishi mumkin. Ko‘rish qobiliyati buzilgan 88 nafar katta yoshli odam ishtirokidagi tadqiqotda yorug‘lik kamroq bo‘lganda to‘siqlar qo‘yilgan yo‘lakdan o‘tish uchun ko‘proq vaqt kerak bo‘lgan, to‘siqlarga tegib ketish holatlari esa ko‘paygan; kontrasti past to‘siqlarga ko‘proq tegib ketishgan. Bu maxsus to‘siqlar yo‘lagidagi sinov bo‘lib, istalgan ko‘chadagi sayrni tekshirish emas. Shuning uchun natijani o‘zing uchun aniq bashorat deb emas, yorug‘likka diqqat bilan qarash kerakligi haqida eslatma deb qabul qil.

• Shomda yurishga o‘rganmagan bo‘lsang, avval tanish va qisqa yo‘nalishdan hamroh bilan o‘t.
• Uydan chiqishdan oldin ob-havo ma’lumotini, quyosh botish vaqtini, ko‘zoynak tozaligini va telefon quvvatini tekshir.
• Yorug‘ligi bir tekis va qoplamasi tushunarli ko‘chalarni tanla; qorong‘i joylar hamda yorug‘lik va soyaning keskin almashishidan qoch.
• Yo‘lga yaqin yursang, haydovchilar oson payqaydigan kiyim kiy.
• Kunduzi oson tuyulgani uchun masofani uzaytirma yoki yangi yo‘lni tanlama.

Faqat qorong‘ilikka emas, ko‘zni qamashtiradigan faralar, ho‘l asfalt va yorug‘ vitrinalarga ham e’tibor ber: keskin yaltirashlar ham xalaqit qilishi mumkin. Yorug‘lik kamayganda o‘zingni ancha ishonchsiz his qilsang, sayrni ertaroq yoki ko‘mak bilan rejalashtir. Kechqurun yurish bo‘yicha qo‘shimcha maslahatlar tunda sayr qilish haqidagi maqolada jamlangan.

Qachon mutaxassisga murojaat qilish kerak

Mo‘ljallarni tez-tez yo‘qotayotgan, to‘siqlarga tegib ketayotgan, qo‘rquv sabab ko‘chaga chiqmay qo‘ygan yoki qaysi ishora yordam berishini aniqlay olmayotgan bo‘lsang, sayrlaringni oftalmolog yoki ko‘rish reabilitatsiyasi mutaxassisi bilan muhokama qil. Ko‘rishing birdaniga o‘zgarsa, tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirma.

Orientatsiya va harakatlanish (orientation and mobility, O&M) mutaxassisi sen bilan birga muayyan yo‘nalishlarni baholashi va xavfsiz strategiyalarni mashq qilishi mumkin: o‘tish joyini topish, yo‘nalishni saqlash, mo‘ljallarni tanish va mos harakatlanish vositalaridan foydalanish. Bunday mutaxassisga murojaat qilish hassa bilan yurishing shart degani emas: mutaxassis aynan senga nima mos kelishini aniqlashga yordam beradi.

Yaxshi yo‘nalish doim ham eng qisqasi emas. Bu — qayerda ekaningni tushunadigan va mo‘ljal yordam bermay qolsa nima qilishni biladigan yo‘nalish.

Orientatsiya va harakatlanishni o‘rgatish bo‘yicha dalillar hozircha cheklangan: Cochrane sharhida 63 nafar qatnashchini o‘z ichiga olgan ikkita kichik tadqiqot topilgan va turli o‘qitish usullarini ishonchli taqqoslash uchun ma’lumot yetarli emasligi qayd etilgan. Bu o‘qitish foydasiz degani emas; aksincha, dasturni insonning haqiqiy ehtiyojlariga mos tanlash muhimligini ko‘rsatadi.

Ko‘p beriladigan savollar

Yana oʻqing