Розыгрыши Qozgal: приз за то, что ты и так делаешь
Каждый месяц Qozgal проводит розыгрыш призов среди тех, кто набирает шаги. Участие бесплатное, покупать ничего не нужно, собирать лотерейные билеты тоже. Ты просто ходишь, как и собирался, а приложение считает твои дни
И тебе не нужно ничего выигрывать заранее или заявляться вручную. Как только ты набираешь нужное число активных дней, ты автоматически оказываешься в списке участников текущего розыгрыша
- Каждый месяц Qozgal разыгрывает призы от партнёров, участие бесплатное
- Чтобы попасть в розыгрыш, набери 10 000 шагов в любые 10 дней месяца
- Дни не обязаны идти подряд, и это не обязательно первая половина месяца
- Заморозка закрывает пропущенный день и всё равно идёт в зачёт
- Друзья по промокоду дают заморозки и поднимают твой множитель шансов
Что нужно, чтобы участвовать
Правило простое и одинаковое для всех. Тебе нужно выполнить дневную цель, это 10 000 шагов, в течение десяти дней одного месяца. Не за один заход и не обязательно подряд: любые десять дней, когда ты дошёл до цели, складываются в твой зачёт. Месяц, это твоё окно: пока он идёт, ты набираешь эти дни в удобном темпе, а к концу месяца подводится итог
Точное правило Набери дневную цель в 10 000 шагов в любые десять дней текущего месяца. Дни могут быть разбросаны как угодно, идти подряд они не обязаны, и это не обязательно начало месяца. Считается только их общее число за период розыгрыша
Участие оформляется само
Тебе не нужно нажимать кнопку «участвовать». Пока ты ходишь, Qozgal синхронизирует шаги и сам считает, сколько дней с целью ты уже собрал. Как только их становится десять, ты попадаешь в список участников, и увидеть себя можно на странице розыгрыша. Если хочешь понять, почему приложение вообще так устроено, посмотри текст про то, почему стоит выбрать Qozgal
- Ходишь как обычно, шаги подтягиваются из Apple Здоровье или Health Connect автоматически
- Каждый день с 10 000 шагов добавляется в твой зачёт участия
- На десятом таком дне ты уже в списке участников текущего розыгрыша
- Своё место и статус видно на странице розыгрыша в приложении и на сайте
Заморозки спасают твои дни
Живой месяц редко идёт строго по плану: болезнь, перелёт, аврал на работе. Чтобы один такой день не рушил твой зачёт, есть заморозки. Замороженный день засчитывается как выполненный, так что и серия, и участие не страдают. Как это связано с привычкой и стриком, мы разбирали в тексте про психологию стриков
- Одна заморозка ждёт тебя сразу после регистрации
- Ещё три прилетают за каждого друга, которого ты позвал по промокоду
- Замороженный день идёт в зачёт наравне с днём, где ты реально дошёл до цели
- Так пропуск по болезни или в дороге не выбивает тебя из розыгрыша
Не теряй темп Не откладывай все десять дней на последнюю неделю. Набирай их спокойно в течение месяца, а заморозки держи как страховку на форс-мажор. Так ты дойдёшь до участия без спешки и нервов
Позови друзей и подними шансы
Друзья в Qozgal работают на тебя дважды. За каждого приглашённого по промокоду ты получаешь заморозки, а ещё растёт твой множитель шансов в розыгрыше. Чем больше друзей рядом, тем выше твой вес при розыгрыше призов. Как устроено это сообщество, мы рассказывали отдельно
Множитель это про честный перевес: он не отнимает шансы у других, а добавляет их тебе за то, что ты приводишь в движение друзей. Позвал троих, твой вес удвоился, позвал больше, растёт дальше. Это самый быстрый способ поднять вероятность выигрыша, не наматывая лишние круги. Промокод у тебя один, и делиться им можно с кем угодно: с семьёй, коллегами, соседями по дорожке в зале
Ты не покупаешь лотерейный билет, ты зарабатываешь право на приз шагами, которые и так меняют тебя к лучшему
А это вообще работает? Что говорит наука
Может показаться, что шанс на приз, это мелочь. На деле награда и элемент игры заметно повышают то, сколько люди двигаются. Это не маркетинговая догадка, а вывод из контролируемых исследований. Учёные не раз проверяли, что происходит, когда за движение дают понятное вознаграждение
В рандомизированном исследовании люди, которых включили в игровую схему с наградой за шаги, стабильно доходили до цели чаще, чем без неё. Правильно поданный стимул реально сдвигает поведение, а не только настроение
Patel et al., Ann Intern Med, 2016И это не разовая вспышка энтузиазма. Когда исследователи собрали вместе много подобных работ, картина повторилась
Обзор множества исследований показал, что вознаграждение за активность повышает число шагов, и делает это устойчиво, особенно когда цель понятна и достижима. Розыгрыш работает по той же логике: у тебя появляется ясный повод дойти до цели именно сегодня
Mitchell et al., Br J Sports Med, 2020Ради чего ходить эти дни
Приз это приятный повод, но самое ценное ты получаешь по дороге к нему. Десять дней по 10 000 шагов, это не просто галочка для участия, это ощутимый вклад в здоровье, который остаётся с тобой независимо от итогов розыгрыша. Даже если приз в этот раз уйдёт другому, твои десять активных дней уже сработали на тебя
Крупный разбор пятнадцати исследований показал прямую связь: чем больше шагов в день, тем ниже риск смерти от любых причин. Заметная польза начинается уже около семи тысяч шагов, так что каждый активный день в зачёте это ещё и вклад в твоё здоровье
Paluch et al., Lancet Public Health, 2022Вместе интереснее
В одиночку легко забить на пару дней, ведь никто не заметит. В розыгрыше ты идёшь рядом с друзьями и тысячами других участников, и это подстёгивает. Общий азарт и поддержка держат не хуже силы воли, а часто и лучше. Видеть, что рядом идут другие, и самому не выпадать из общего ритма, это отдельный источник энергии
В эксперименте люди, которые шли к цели вместе с друзьями и чувствовали поддержку группы, удерживали результат заметно чаще одиночек: около двух третей против четверти. Компания это не про уют, это про то, доведёшь ли ты дело до конца
Wing & Jeffery, J Consult Clin Psychol, 1999Как всё устроено честно
Розыгрыш открытый. Список участников и победители видны на публичной странице каждого розыгрыша: имя, город и промокод, а победителей отмечает золотая карточка. Себя в списке можно найти поиском, так что никакой закрытой кухни, всё на виду. Итоги прошлых розыгрышей тоже остаются доступными и после завершения, их всегда можно открыть и проверить
| Условие | Как это засчитывается |
|---|---|
| Дневная цель | 10 000 шагов за один день |
| Сколько дней | любые 10 дней в течение месяца |
| Пропущенный день | закрывается заморозкой и идёт в зачёт |
| Друзья | дают заморозки и поднимают множитель шансов |
| Стоимость и запись | бесплатно, участие оформляется автоматически |
Пошагово: как принять участие
- Установи Qozgal и разреши доступ к шагам, дальше он считает сам
- Ходи так, чтобы набирать 10 000 шагов в день
- Собери десять таких дней за месяц, заморозки помогут закрыть форс-мажор
- Позови друзей по промокоду, чтобы получить заморозки и поднять множитель
- Дождись розыгрыша в конце месяца и проверь свою карточку на странице участников
Частые вопросы
Сколько стоит участие в розыгрыше?
Ничего. Участие бесплатное, тебе не нужно платить или что-то покупать. Достаточно набрать нужные дни с шагами
Нужно ли проходить дни подряд?
Нет. Подойдут любые десять дней месяца с выполненной целью, в любом порядке и с любыми промежутками между ними
Что будет, если я пропущу день?
Если у тебя есть заморозка, этот день закроется ей и всё равно попадёт в зачёт. Если заморозок нет, просто набери цель в другой день месяца
Как узнать, что я уже участвую?
Как только ты собрал десять зачётных дней, ты автоматически в списке. Свою карточку видно на странице текущего розыгрыша в приложении и на сайте
Как повысить шансы на победу?
Зови друзей по промокоду. Каждый друг приносит заморозки и поднимает твой множитель шансов, а сами шаги при этом остаются простыми и честными
Начни собирать свои дни
Розыгрыш это приятный бонус к тому, что и так делает тебя здоровее. Установи Qozgal, дойди сегодня до 10 000 шагов и начни собирать свои десять дней. Позови пару друзей, и к концу месяца ты будешь и в списке участников, и в заметно лучшей форме. А если промокод друга уже есть у тебя, начни с него: так стартовать всегда приятнее
Источники
- Patel M. S. и др. Framing Financial Incentives to Increase Physical Activity Among Overweight and Obese Adults. Annals of Internal Medicine, 2016 doi.org/10.7326/M15-1635
- Mitchell M. S. и др. Financial incentives for physical activity: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 2020 doi.org/10.1136/bjsports-2019-100633
- Paluch A. E. и др. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health, 2022 doi.org/10.1016/S2468-2667(21)00302-9
- Wing R. R., Jeffery R. W. Benefits of social support for weight loss and maintenance. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1999 doi.org/10.1037/0022-006X.67.1.132
